关于心理与健康学习心德

《大一心理与健康结课感悟》
关于心理与健康学习心德 第一篇

让生命之花绚烂绽放

—感悟《大学生心理健康教育》 九月，一群充满青春与活力的我们在经过高考的洗礼后步入了向往已久的大学殿堂，来到了我们人生的另一个驿站——河南师范大学新联学院。在白红敏老师的教导下，我们学习了《大学生心理健康教育》这本书。

大学生作为中国社会文化层次较高的群体，是推动社会进步的精英，担负着积淀与传承人类文明和民族文化的任务和使命。大学生的成长和发展不仅是家长和教师的希望，也是祖国和人民的希望，如何使大学生在大学里健康成长，为未来的发展打好基础，是我们学习这门课程的主要目的。

通过对这门课程的学习，让我们有机会了解到大学生的普通心理，让我们明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学习环境及周边环境感到迷惘是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要心理课题：让生命之花绚烂绽放，保持身心健康。让我们明白了心理健康的含义与标准，大学生常见的心理健康问题，认识到自己的发展特点，探寻自我意识，树立一个健康形象。

接下来，我们又在白老师的带领下了解了心理健康的影响因素，心理健康方法；学会如何适应大学生活，如何规划我们的大学生活，了解到大学不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识发展过程及特点，有意识地建全自己的自我意识，塑造健全的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己。

对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。从第一节课我们就学习了这方面的知识，对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确，大学生恋爱观现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有部分人士为了盲目攀比、满足虚荣心、好奇心的，更有拜托压抑的甚至有游戏人生的想法。通过老师讲解大学生恋爱的利弊，及恋爱中技巧，如何区别好感、喜欢以及爱，让我们认识到大学生恋爱的正确处理办法，更加深了对恋爱含义的认识。当然也会更慎重的选择合适自己的对象。让很多人清楚的认识到大学生恋爱心理的秘密，揭开恋爱的伤疤，让爱健康成长，并揭露出一个校园敏感词——性，让大学生能够正确对待恋爱与性关系，使大学生拥有健康性心理。

在学习了个性健康之后，又知道了更多有关于大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性。当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学之间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助。面对大学生情绪与心理健康这一问题时，老师强调我们一定要做自己的主人，认识情绪的特点及影响，通过对不同情绪困扰的剖析，搜寻引起大学生不良情绪的因素，教导我们应当怎样去消除不良情绪创造好心情。

在这本书的后面又提到了职业心理与生涯规划。就业是每个大学生都会踏出的一步。首先通过对大学生就业心理的透视，了解大学生的就业心理结构特点以及影响大学生就业心理的因素。通过事例分析大学生常见的就业心理的问题，探讨出大学生就业心理问题产生的原因。指导着我们应对就业心理做出一个自我调整。尽快转变心理角色，迈出成功的第一步。对自己做出正确评价，选准职业切入点。

随后，又针对之前提出的问题对大学生做出了一定的鼓励，教导我们直面大学生挫折心理，笑对挫折，践行快乐，增强挫折容忍力，确立合理的自我归因，增强挫折认知水平，构建成熟的心理防卫机制，善于自我抱负水平，建立和谐的人际关系，时刻相信阳光总在风雨

后，接着，就当代大学生人格发展的特点，联系到人格与心理健康的关系，引导大学生人格健全与心理健康。让生命的火花更灿烂。

学习心理知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效进行，更有利于协调人际关系，正确的把握自己光明的美好的充满希望的人生。

在学校这门课的整个过程中，我们班每个人都觉得非常轻松，老师在讲课的同时结合贴近我们学生的问题或情况的例子，让我们在上课的同时放松了心态，对平时各种事情带来的压力给予特别的缓解。

所以说，这门课程对我们大学生来说真的非常有用，在社会竞争日益激烈，经济、学习、择业等压力不管加大的新形势下，大学生的心理负荷越来越大，心理问题发生率成逐年上升的态势。这极大阻碍了大学生的成才与发展，对社会也造成了很大的负面影响。因此，心理健康意识的树立和培养对大学生就显得尤为重要。

面对新形势、新变化，大学生一定要保持积极乐观的心态，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，做出适宜自己的角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格。

让我们大学生健康成长，生命之花绚烂绽放！

感悟：

《大学生心理健康教育》

专业：广播电视编导2班 学习委员：张宇飞

《心 理 与 健 康 论 文》
关于心理与健康学习心德 第二篇

心 理 与 健 康 论 文

【摘 要】大学生代表着青春、活力与健康。但近年来的研究表明，如今很多的大学生面临着一系列的心理问题。

【关键词】心理健康标准 大学生常见的心理问题 如何增强心理健康

【引 言】

谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。

——苏格拉底

自处超然，处人蔼然，无事诚然，有事斩然，得意淡然，失意泰然。

——王夫之

我们需要树立正确的价值观、人生观，需要掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。

【正 文】

一．心理健康的概念

1946年第三届国际心理卫生大会对健康心理是这样定义的：“所谓心理健康是指身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”

二．大学生心理健康的基本标准

（1）心理行为符合大学生的年龄特征。精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索是大学生阶段应该具备的特征：。

（2）乐于交往，人际关系和谐。

（3）能协调控制情绪，保持良好心境。

（4）保持完整统一的人格。

（5）能保持正确的自我意识。

（6）能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

（7）保持良好的环境适应能力。

三．大学生常见的心理问题

⑴生活适应问题：刚进大学，很多学生都不适应，有的因为理想和现实反差太大而引发消极心态，有的暂时缺失目标导致迷惘的心态，有的则因光环褪色而失落。

⑵学业问题：大学里学业问题主要有学习压力大；学习方法不适应；学习动力不足和学习成绩不理想四种。

⑶情绪情感问题：有人说，大学就是一个小社会。我们无法避免面临各方面压力，这是很多学生就会产生焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠等各种不良情绪。

⑷人际关系问题：相比初中和高中，大学的交往更加随意自由。一些人就会个体心灵闭锁而导致人际关系不适或社交不良。

⑸人格缺陷 ：虽然性格有天生因素，但是环境会导致一些不良性格的暴露。因为对大学的极不适应，一些大学生会表现出自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚等各种人格缺陷。

⑹恋爱与性教育问题：大学生在共同的校园里学习、生活和交往，加上年龄、知识层次相近，容易产生感情。大学生们憧憬浪漫的爱情故事能在自己身上发生，往往要求完美的恋爱对象，择偶标准理想化，一旦理想爱情遭遇现实冲突时，就会产生失落感，形成心理困惑。{关于心理与健康学习心德}

四．案例分析

法国文学家罗曼∙罗兰在罗马上大学候，认识了一位漂亮的意大利姑娘。年少的罗曼∙罗兰对她充满了深深的爱慕，却不知如何表达。而当他鼓起勇气试图表白时，这位姑娘却告知对他根本没有那方面意思。罗曼∙罗兰为此陷入痛苦之中无法自拔，他在回忆录中写到“我还不懂得独立思考，却自我陶醉在感情空虚的悲歌里”。但罗曼∙罗兰最终勇敢地走出了失恋的阴影，将失恋的痛苦升华到创作当中，创作了不朽的文学巨著《约翰∙克里斯朵夫》。

一代文学巨匠在大学时代也会面临恋爱上的困惑，更何况我们这些普通的大学生。但是，我们要学会调试自己的心理，保持一个健康的心理。比如失恋了，要告诉自己，我要勇敢地从失恋的痛苦漩涡中站起来。可以多参加一些文体活动，{关于心理与健康学习心德}

转移注意力，同时不要封闭自己，生活中还有很多好的朋友。

五．增强大学生的心理健康

面对这些问题，如果大学生不能很好地解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。首先，我们应该健全认知过程。人的情绪困扰并不是由诱发事件本身引起的，人们对事件所持的看法和解释以及其中蕴涵的信念，才是引起人们情绪和行为反应的直接原因。

其次，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。接下来应该提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力还应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

除了这些，我们还应该建立良好的人际关系，有一个固定良好的朋友圈。学会去爱，爱家人，爱朋友。当心情不好的时候，我们要学会向他们倾诉，积极调整自己的状态。如果他们都帮不了你，这时就要寻求心理咨询的帮助。

六．总结

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。

【参考文献】1：幸福进取者的培养与训练-------人民邮电出版社；2012年2月第一版；主编：沈晓 彭晓玲 2：两个人的自己-----山东人民出版社 ； 2010年7月第1版主编：陈朝霞 李贞涛

《心理与健康平时作业答案》
关于心理与健康学习心德 第三篇

心理与健康

第一次平时作业

一、名词解释（每小题4分，共20分）

1、人口膨胀：是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高很少。P6

2、文化堕距：是威廉.菲尔丁.奥格本在《社会变迁》中提出的概念，是指在社会变迁中物质文化和非物质的适应性文化在变迁速度上所发生的时差。P9

3、健康（世界卫生组织）：世界卫生组织提出：健康不仅指躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。P13

4、孤独：乃是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。P36

5、压力：现代工业化、信息化社会给人们带来了快节奏、高消耗生活，人们总感觉时间不够用，总是感觉还有许多事情要做，又总是感觉还有许多事情自己还不会做，于是压力油然而生。有人称它叫“心理的巨大混乱”，主要有以下三个特征：一是存在于外部世界，通过施加外部刺激引起心理反应；二是人内部的精神挣扎、紧张、焦虑，甚至涉及感知到危险或伤害时的惊恐；三是来自躯体唤醒。P38-40？从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。（来自百度）

二、不定项选择题（每小题2分，共20分）{关于心理与健康学习心德}

1、“城市病”的具体表现有（ ABCD ）P6

A、人口膨胀 B、资源短缺 C、环境问题 D、社会问题

2、现代人的健康内容包括（ ABCD ）P13

A、躯体健康 B、心理健康 C、道德健康 D、环境健康

3、现代健康的含义是多元的、广泛的，所包含有（ ABD ）P13

A、生理 B、心理 C、环境 D、社会适应性

4、符合对心理健康的描述有（ ABCD）P17-18

A、天行健。君子应自强不息 B、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈

C、君子求诸己，小人求诸人 D、三军可多帅也，匹夫不可夺志也

5、属于聂世茂总结的心理标准有（ AB ）P18

A、不为物欲所累 B、悦纳进取 C、心理健康者有工作 D、充分的安全感

6、心理健康的十条标准是（ B C）提出的，该标准被认为是“最经典的标准。{关于心理与健康学习心德}

A、奥尔波特 B、马斯洛 C、米特尔曼 D、库布斯

7、对症状自评量表描述错误的是（ A D）

A、作者是弗洛姆 B、该量表有90个项目

C、测验的目的是从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。{关于心理与健康学习心德}

D、测验功能是对心理正常的人有良好的区分能力。

8、导致孤独产生的原因有（ ABC ）P36

A、人格特质 B、环境因素 C、交际技巧 D、社会因素

9、容易陷入工作压力之中而饱受煎熬的特质的人是（ ABCD ）P43

A、A型行为 B、消极情感 C、只觉性控制低下 D、自我效能低下

10、压力所引起的心理反应主要集中在（ ACD ）方面。P46{关于心理与健康学习心德}

A、个体认知能力 B、健康状态 C、情绪 D、行为反应

三、简答题（每小题5分，共15分）

1、现代人面临的心理不适应主要有哪些？

答：第一，原有价值观正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以以之为标尺的价值标签，出现价值观混乱。

第二，心理失衡现象日趋严重。

第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。

第四，网络依赖群体在扩大。

第五，归属感缺失现象在部分人群中扩散。

2、简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准？{关于心理与健康学习心德}

答：第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。

第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于反面的态度。

第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。

第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。{关于心理与健康学习心德}

3、比较悲观者和乐观者的处事特征?

答：（1）悲观者的处事特征

①最坏的打算。②周密的心理安排，将焦虑具体化。

（2）乐观者的处事特征

①对未来始终充满信心。②以解决问题为中心的处事方式。③积极的应对挫折。

四、材料分析题（每小题15分，共45分）

1、通过分析以下两个例子，说明心理学与健康生活的关系。

（1） 超级病毒

据2010年8 月11日出版的英国《柳叶刀－传染病》期刊介绍，目前有一种新出现的不明原因的病症正在一些国家流行，一些西方医学家把这种病叫做“新德里金属—β—内酰胺酶1”，或者简称为NDM—1。由于许多发病者曾在印度或巴基斯坦旅游和治疗，因而研究人员推测这种携带NDM—1的细菌可能起源于印度次大陆。据报道，这种病可以通过饮水等途径传染，表现症状为肠道感染，这种新型细菌对几乎所有抗生素都具有抗药性，死亡率很高。据报道，这种病毒对任何抗生素都抵御，也就是说，感染这种病毒的人无药可医。

（2）苏联翻译版的《巫术的见证人》中有这样一个例子：一个罪犯因犯杀人罪而判处了死刑，人们告诉他将用切断动脉的方法处决，人们把他押到刑场，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接着在他的手臂上划了一刀（但是并没有划破皮），然后用一股细细的温水靠着他的手臂流去，给他一种血流的错觉，水不断在流，放在地上的水盆发出嘀嗒的响声，不久以后，犯人死了，和切断精脉死亡的症状完全一致。

——摘自俄语版《巫术的见证人》

答：超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心理一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费用的使用等。大量的日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。

2、《症状自评量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一。以下表格的内容属于强迫症状，请完成以下表的自测，并分析。

答：只提示答案或解题思路、方法：

以上题由学员根据实际情况自己填写，填写完之后，根据得分情况进行分析。

强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。该分量表的得分在0—40 分之间。得分在 0 分以上，强迫症状较明显。得分在 0 分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。

3、以下例子说明了什么?

最后一根稻草的故事

主人为了解一只老骆驼能承受多少重量，便给它背上搁稻草，一直搁一直搁，在它身上放了一捆稻草，骆驼很轻松；然后又放了一捆稻草，骆驼站得很直；然后又放了一捆稻草，骆驼安然无恙；然后又放了一捆稻草，骆驼依然如故；然后„„一直到最后，地上只剩下了一根稻草。当最后一根稻草放到骆驼背上时，没想到，老骆驼已经是强弩之末，不堪这最后一根稻草的压力，骆驼瞬间倒下。

答：通常，生活中发生的重大事件很容易让人产生压力，如重大疾病、离婚、破产等，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦恼也能带给人压力，如钥匙丢了、午餐吃{关于心理与健康学习心德}

完之后发现没有带钱包、约会时间快到了却发现轮胎没气了，这被称为“应激细砾”。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增，特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃边缘，甚至完全崩溃。这就是压力的累积效应，即事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。

心理与健康 第二次平时作业{关于心理与健康学习心德}

一、名词解释（每小题4分，共20分）

1、认知偏差：是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。P74

2、情绪：是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程和行为反应。P94

3、未竟事物： 是指一切未能表达出来的情绪，包括悔恨、愤怒、痛苦等。P115

4、空椅技术：是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中的一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方进行对话，将未竟事物再现，充分体验冲突，将心中积郁的感受充分地表现出来。

5、自我概念：是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。P139

二、不定项选择题：（每小题2分，共20分）

1、关于记忆的说法正确的有（ B C ）P64-65

A、记忆包含有编码和提取两个历程

B、记忆有三个存储系统即感觉记忆、短时记忆和长时记忆

C、信息的提取通常会采用两种方式即回忆和再认

D、长时记忆是具有巨大容量、可长期保持信息的记忆系统，信息容易提取。

2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误的是（ ABC ）P67

A、竖轴表示学习中记住的知识数量 B、横轴表示时间（天数）

C、曲线表示记忆量变化的规律 D、曲线表面了遗忘发展的一条规律是“先慢后快”

3、导致遗忘的原因有（ ABC ）P70

A、衰退 B、干扰 C、线索依赖性遗忘 D、外界刺激

《心理健康心得体会》
关于心理与健康学习心德 第四篇

[篇一:心理健康心得体会]

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。<中小学心理健康教育指导纲要>确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康心得体会。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

[篇二:心理健康心得体会]

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得:要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境…

经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。在课间用音乐来放松我们的心情。上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。使得我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。

上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

我第一次上心理课，开始很紧张，以为要把自己的心里话当那么多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，不用有顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或他人的角度看待事情，不能只顾自己，而不想想他人的心理是否受伤。我很高兴，现在我学会了换位思考，我又多了一笔财富。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我希望学校多开展这样的活动，让每个学生有更多的收获。

通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验:我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报 爱。

通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩；有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。

通过半个学期的学习，让我有机会接触大学生心理课，让我明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要课题:保持心身健康。心理健康的影响因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识发展过程及特点，有意识地健全自己的自我意识，塑造健全的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己；对于很多大学生都会关心的问题:大学生恋爱。从第一节课我们就学习了这方面的知识，对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的，更有摆脱压抑感，甚至有游戏人生的；

通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后，又知道了更多有关大学生的个性:气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到:建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力时，不再是以前那个只会等别人帮忙的小女生了，而是有能力自我帮助与帮助同学，合理地应对与调节遇到的困境，直面危机，学习了自杀的预防与干预，大学生的心理障碍的分类及其防治……

学习心理知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。

[篇三:心理健康心得体会]

2010年9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理调节能力。

作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我们的心理障碍呢?其具体途径和方法如下:第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

听了黄老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的了解，今后我们哟更加注重对自己的心理保健，以更加积极、健康的心态面对大学生活。

[篇四:心理健康心得体会]

xx老师在<关注教师心理健康调适教师心理压力>的讲座中讲述到心理健康已经是世界瞩目的现象，无论是发达国家、发展中国家，人们都越来越重视自己的心理健康，在教育领域，从中央到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健康的指导、要求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。然而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺，有关的实施和研究很不得力。教师的心理健康和学生的成长、社会文明的发展，尤其和每个教师自身的生命质量又是息息相关的。因此，教师心理健康亟需关注。

心理健康是一种持续而积极的适应状态，意味着当事人不仅能获得自身的平衡，而且可做到与环境的基本协调。影响心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社会因素。在现实生活中，个体能否保持心理健康，取决于心理压力与心理承受力的交互作用状况。

根据国家中小学心理健康教育中心等机构的调查结果，我国教师的心理健康状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八种表现，其中职业心理倦怠是教师心理健康问题的集中表现。导致教师心理健康问题的主要原因有来自社会方面的和职业方面的原因。

维护和增强教师心理健康是一项系统工程，需要从不同纬度和不同层面采取切实可行的措施，较为可行的对策主要有四个方面:专家处理；

社会支持系统；校长与教育行政的协调和教师自身的调适。教师应树立科学的健康观；正确面对压力，提高应对压力的能力；学习相关心理学知识技能；及时了解自己的心理压力和心理健康状况；采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出来；采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡；争取社会支持；以及必要时及时寻求专业干预等。

通过本次学习，我知道了一些我们教师自身存在很多不知道的不足，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，提高学生的学习质量，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

一、教师心理健康问题的原因

社会的原因:社会变迁和教育革新使部分教师不适应、社会期望与现实差距使教师心理困惑、多重角色冲突使教师无所适从。

教育的原因:教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐碎事务工作的束缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不到理解和回报

个体原因:主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。

二、教师心理调节与维护

(一)为教师提供心理健康咨询服务、提高学校管理者的素质、减轻教师的经济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位。

(二)教育教学观念现代化

教师观念体系的核心是学生观:学生是发展的人:用发展的眼光看待学生、学生是个性的人:用独特的眼光看待学生、学生是系统的人:用系统的眼光看待学生，积极看待学生。

(三)学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

《安全教育的心得体会》
关于心理与健康学习心德 第五篇

[篇一:安全教育心得体会]

国之古语:人命大于天!虽简单几个字，却道出了各行各业不可忽视的安全问题。阅古览今:从大的方面来说，国之盛状是“国泰民安”，人民是“安居乐业”；从小的方面来说，家人外出，也是“马上相逢无纸笔，凭君传语报平安”。可见安全是人之根本，完成各项任务的基础。在培养祖国栋梁的校园，“安全”更似警钟长鸣，不能有丝毫松懈之处。安全教育的心得体会。作为教师，只有抓好安全教育工作，才能让学生安心学习，茁壮成长。自参加工作以来，我对安全教育有如下几点小小的体会。

一、校园的安全教育与教学质量必须双管齐下。

正如“安居乐业”一词中的“安居”与“乐业”是相辅相成的一样，若不“乐业”，