心境平和的句子

平和心境养身心
心境平和的句子(一)

平和心境养身心

身与心是一体的，当身体有病痛时，便会影响到心情；而心上有不良情绪，也会影响到健康。身心需要和谐，才有利于我们的学习、工作、生活。

现实生活中，每个人都会受到情绪的影响，一旦情绪过于激烈难以控制，就会影响健康，严重的还会引起某些疾病。许多研究表明，紧张、压抑、焦虑、恐惧、愤怒等不良情绪，是健康的大敌。比如人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，会引起消化不良；焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此可导致胃溃疡。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等，则会引起血压升高。长期的压抑不满，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。

曾看到一则故事，一位妻子人长得十分美丽，她的生活、工作各方面也颇为顺利。丈夫对她很体贴，也很迁就她。知道她脾气不好，每次有争执，丈夫都会忍下来，谦让她，因此也能相安无事。然而有一天，他们又因一些小事吵起来，这回丈夫也气了，高声起来，彼此都不肯相让，越吵越凶。在气头上，丈夫扬手打了妻子一巴掌。这一个耳光下来，还真是了不得，妻子从来都是被呵护的，自小

也很受父母宠爱，她从来没想过丈夫竟然会打自己。在又急又气又怨之下，一时急火攻心，当场晕倒在地。

丈夫见妻子晕倒，吃了一惊，非常后悔，连忙送妻子上医院。虽然经过抢救，保住性命，妻子却落下了严重的后遗症，无法下地行走。

这个事例，给我们的教训是很深刻的。一时急火攻心，竟导致这么严重的后果，怎能不提醒自己，在日常要学着拓宽心量，开阔忍让呢？古有曰：「致寿之道有四：曰慈。曰俭。曰和。曰静。」能够做到慈爱、俭约、和气、安静，自然身心安宁，长寿安康了。

而发脾气不好，压抑也同样会损伤身体。有一对夫妇，太太经常对丈夫唠叨、埋怨。先生虽然从来不和太太顶嘴，但一直忍辱负重，心情很压抑。虽然气没有发泄出来，却自己生闷气。后来，这位先生身体越来越不好，有一年体检，居然查出肝部有严重的疾病，连带消化系统、肾脏等也有了不轻的病理情形。出外游玩，不到两百米的距离，他就必须歇上三次，体力不支，那时他才四十几岁。

心中有这些怨气、怒气等不良情绪，不管是压抑还是发作，都会对身体带来损伤。《黄帝内经》有曰：「怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾」。如此，当有不

良情绪时，应适当进行自我调节，及早消除，以免带来不良的后果。

中国自古颇重养生，许多医学典籍也有记载关于修身养性之道。名医《叙病论》曰：「世人不终耆寿，咸多夭殁者，皆由不自爱惜，忿争尽意，邀名射利，聚毒攻神，内伤骨体，外乏筋肉，血气将无，经脉便壅，内里空疏，惟招众疾，正气日衰，邪气日盛矣。不异举沧波以注爝火，颓华岳而断涓流，语其易也，甚于兹矣。」说是世人多数不到高寿就早死，是因不知爱惜身体，忿恨相争，争名夺利，这等于聚集毒物攻击自己的精神。对内损伤了骨髓，精力消耗殆尽，经脉便被堵塞，体内空虚不实，招来各种疾病。正气一天天衰竭，邪气一天天兴盛，这时疾病摧残起人的生命来，就像用沧海之水去灭小火把，推倒西岳华山去堵塞细流，要说容易，实际上还胜过这种情形。知道如此，当我们能提起警惕，防患于未然，在未病时便注意调整，便可免去因不良情绪带来的病苦之痛。

凡事慎于始，能在孩童时期就学习克治习气，培养沉稳、开阔心境，日日长养德行，成年后自然不易动怒、轻躁。吕近溪《小儿语》中，便有「一切言动，都要安详。十差九错，只为慌张」「先学耐烦，快休使气。性躁心粗，一生不济」等的教诲，《弟子规》同样也教导我们「恩欲

报，怨欲忘。报怨短，报恩长」。这便是在自小的修身、学习中，自然达到养生的效果，身心一同健康发展。

于此，我们平时能在桌上案头，摆上几本经典，每日翻读几句，借这些警句提醒自己放宽心量，克制情绪。时时怀着戒慎虔诚的态度，谦卑待人，也更能把握好情绪，自我控制。当心渐渐趋于安定平和时，身体也会更加舒缓，放松精神，身心柔和、安康。

然而成年后，不良习气已经习以为常了，明知发脾气不好，就是控制不住。不能掌控自己的情绪，诸如被人说一句就要发火，无故便悲伤难过，或是疑神疑鬼，总怀疑别人，又或是不平、妒忌常在胸中，无法克制等等。

当做不到心平气和，纵然一时忍下来，内心还是会不痛快的。这种情况，我们的不良情绪将要如何排解呢？有些朋友警觉性比较高，要发脾气前马上警觉，于是借口离开，转到其他地方或是全心投入当下工作，不让自己继续酝酿情绪。等到事情忙完，气也便消了，有时竟也忙得忘了；而有的朋友，内心郁闷时，便会去反思，为什么不高兴呢？不高兴的原因在哪儿？反观内省，找到使自己不快的原因，并用圣贤的教诲自我开解，放宽心胸，比如交换立场，站在对方的角度上思考。能时常自我劝导，将内在的郁结解开，心情便舒畅了；又或者，有的朋友干脆不去

想，把烦恼抛掉，直接去旅游，放松心情；也有朋友用忙碌而充实的生活来忘掉悲痛，比如去做义工，献爱心；有些实在忍不住，也就关在房间里，放声痛哭一场，让情绪有所发泄；又或是唱唱歌，听听好音乐，写写日记；也有用忏悔与祈祷的方式来解忧去烦。如此等等来排解内心的不良情绪，效果都挺好。故有曰：「人有拂郁，先用一忍字，后用一忘字，便是调神和气汤。」

当然，若能时时先找自己的不是，就不会有那么多的怨气，有怨，仍是习惯于埋怨别人、责怪别人。能将埋怨与责怪的心，反过来求自己的过错，则事情更易解决，心也更加平和，自然对健康更加有益。

记得有人将人生的财富、学位、名声等等，比喻成「0」，而将健康比作最前面的那个「1」，因此，当失去健康，后面有再多「0」，也没有实际用处。能明白健康的意义，怎会让不好的情绪再来影响、破坏我们的健康？平和心境益身心，让我们坚持学习圣贤教诲，学习圣贤的宽广胸怀，保持心志和顺，能够恬淡自守，精神清静，身体会更健康，生活也会因心境的平和，变得更加温馨美好了。【心境平和的句子】

大方广文化公益网编辑部

表达心情的句子
心境平和的句子(二)

表达心情的句子

1、整理快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。快乐是一种宽容，一种涵养，一种气质，一种风度。不管前路多么艰辛，不管生活多么无奈，只要心中常驻快乐，就无须沮丧。使自己保持一个清净的心，得之淡然，失之坦然。

2、在我路过的风景里，有你陪伴，我亦不曾孤单，在我散落的流年里，有你相陪，我亦是晴天。再见亦是不见，在浮生若梦里，落字成殇。我的忧伤，掩埋了这一季的孤单。

3、总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。人生路上有很多未知因素，时时改变着我们行进的方向。一条路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程，鼓足勇气转个弯，或许就能转出生机，转出柳暗花明。

4、被人思念是一种幸福，思念别人是一种温馨。感情的事常常说不明白，不是不想爱，不是不去爱，怕只怕，爱也是一种伤害。世界上有一种爱叫做争取，有一种爱叫放弃，如果很爱只要有一点希望在一起，你都要努力争取，因为错过就是一辈子。如果很爱却让大家都痛苦，也许最好的方式就是放手，给对方一个空间。

5、生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在

不断的受伤与愈合中，我们学会了成长。

6、在适当的时机，用正确的方法，用合适的问题，问对了人，这就是通往每一个新发现的跳板。

7、总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。所以我总觉得生活像一杯咖啡，本来就是苦的，想要过得甜一点，必须自己动手加些方糖。【心境平和的句子】

8、一辈子很短，人与人的相处，转瞬间就度过了一生。其间与谁相识结伴，再是不断地淡忘，匆匆碌碌。如果有一天，你接到一个陌生的电话，那边却一直没有出声，请不要烦躁地放下它。或许是有人突然得想起你，不想去揣踱话题，只想听听你的声音。

9、人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口。如果有时间有机会自由的哭，总是好的；如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸。现在明明感觉到痛，却再也无法畅快的流泪。

10、今早听到前两天还在筹集捐款的校友，今天已经离我而去，还有什么比生命更无常，爱情的变卦更是不值得一提，也没有资格谈及真正的爱情。

11、疑惑足以败事。一个人往往因为遇事畏缩的原故，失去了胜利的机会。【心境平和的句子】

12、最好的好人，都是犯过错误的过来人；一个人往往因为有一点小小的缺点，更显出他可爱。

13、春风得意马蹄急，一日看尽长安花。

14、人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

15、忧郁的日子里，可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你

16、事物都是有两面性的对于失恋的人来说，也许得到比失去的多，也许你只是失去一个不爱你人，而他失去了一个爱他人。

17、很多谢这段时间有这么多朋友在身边支持鼓励我其实执着，放不开对我来说只是自己痛苦的根源，再无眷恋，也不值得。

18、宽容是脚前的灯，路上的光；宽容是雪中的炭，雨中的伞；宽容是荒漠的甘泉，夜航的灯塔。宽容自己快乐一生。

19、生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知生活甜美。心存宽容慈善才干天天快乐。

20、剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。却看妻子愁何在漫卷诗书喜欲狂。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。

21、人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，坚持一种恬淡平和的心境，彻悟人生的大度。

22、一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道

德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。

23、那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在心中流过。喜悦涌进了心中，心仿佛荡漾在春水里。那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦。

24、心中，像放落一副千斤担子般的轻快。欢喜得满脸飞霞，两只圆圆亮亮的眼睛，好像两盏小灯笼。

25、不管在什么时候，总有种想哭的激动，却不知道为了什么。

26、春宵一刻值千金，花有清香月有阴。

27、像是喝了清醇的酒嘴角也露出了笑！

28、一阵醉人的快乐浸透了心！心里高高兴兴，像有一只小鸟在那唱歌！

29、心情高兴，犹如北京的二月，春风吹的暖意融融！

30、说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿！

保持心态的平和
心境平和的句子(三)

保持心态的平和

矫正个人的想法是保持心态平和的重要方法，你应该使自己心态舒畅、自然。有了正确的、平和的心态，做事或生活中我们才会更接近成功。

有一次，我在与友人的聚会中谈到“如何安然入睡”的话题，这个话题引起大家的兴趣，每个人都说出自己的特殊的看法。有一个朋友抱怨失眠的痛苦，并说：“上床之前必须看电视或看报，否则会弄得自己疲惫不堪。”

此时，另一个人说：“上床前不宜看电视或报纸。或许，睡前喝咖啡也是造成失眠的主要原因。”

然而，另一个人却截然不同地说：“昨天晚上我过得不错。我提早些时间看看书报、电视，所以有足够的时间消化这些东西，晚上睡得安稳香甜。”他继续说道：“我之所以没有失眠的记录，是因为我有不败的睡眠计划。”我们都很好奇，于是追问他，他的回答是这样的：

“在我年幼的时候，父亲总习惯在临睡前把家人招集在一个房间里，然后诵读《圣经》给我们听。直到现在，当时那番情景依然清晰，如在眼前，父亲那时的声音也不时在耳边响起。因此，即使现在由自己诵读这些话语，了总觉得那是以父亲语调读出的，每晚当我读完《圣经》的一段话，并做完祷告之后，再上床就寝，往往能即刻安然入睡。”

他接着强调说：“我不会在耳朵里填塞烦恼再上床睡觉。我经常会在心情平静之后才去就寝。”

那么，获得心理平和的方法又是什么呢？

为了拥有平和的心情，你必须努力培养舒畅自然的心态。因为任何人无论在待人外事方面或个人的生活感受方面，都与本身的想法息息相关。

要想获得平和的心，有一个非常重要的方法，那就是让心灵留下一片空白。 通常我总是这样建议他人，尽量使自己的心灵呈现空白状态，一天至少两次。而所谓的空白，主要是指将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底削除。 另一方面，如果仅是使心灵空白是不够的，必须加进一些内容才行，因为人的心灵不能永远呈现空白而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能回到你的思想之中。

因此，我们必须在心灵呈现空白的同时，立即注入富含创造性、康健性的内容。如此一来，那些负面的想法将无法对你产生任何影响。久而久之，那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生根发芽，让那些负面的想法离你远去，届时你的心灵将永远享有平和。

如果你在早餐中有什么不愉快的谈话，你一天的情绪也许都会不佳。言谈会影响思考的方向，进而影响行为，如果每天以好心情开始，那么这一天你也将快乐无比。同时，你也很需要每日保有片刻的安静。

此外，培养自己温和的说话习惯也不失为一种获得心理平和的有效良方。你不妨重复说那些积极有力的温和的话语，你自然能体悟到其中的微妙变化。 通常，当人们说出温和话语之时，行为必然也反映出温和的姿态，它会对你的生活产生许多有利的影响。

言词创造思考

不同的谈话方式及语调也会使心灵产生不同的变化。有时当我们在言谈之间

有些过分的激动或有失常的表现时，这些表现往往会导致情绪上的负面影响。但若能时时保持积极的言谈态度，则会有意外的收获。

当你发觉自己在言谈间有消极或失常的倾向时，不防警觉性地立即采用平和的语气，讲一些正面的内容。这些内容对于振奋精神，以及克制紧张的情绪具有很大的作用。其中大致的原则为：在每天24小时中，至少抽出15分钟作为个人沉默的时间。在这段时间里，你不妨选择一个安静的地方，在那里或坐、或卧、或躺，静静地享受属于你个人的沉默时间，既不要与人交谈，也不要读写任何东西，尽量摒除思考，将自己置于虚空。刚开始时难免思绪纷扰，但只要你努力尝试，你肯定会渐入佳境，达到物我两望的境界，也就是“天人合一”的境界。

就现代人而言，严重影响我们心灵平和的是所谓的噪音问题。根据一项科学的实验结果显示，人们若长期处于噪音的环境中，其工作、休息等效率均将显著下降。如果没有适度的调养生息，将使负面的影响加大、加深。相反，沉默却具有镇定情绪、平和思想的疗效。事实上，从完全的沉默之中所得到的休息，才可称得上是完全、真正的休息。在当今社会，想要获得片刻的宁静实非易事，尤其是现代制造噪音的媒介太多，使得人们的居住空间与时间似乎永远都处在紧张的状态中。尽管如此，假使你偶尔能使自己的心思沉浸于祥和、美好的想像画面中，也是不错的。

放飞自我的思想

有一天，我正身处于海滩边的“皇家夏威夷饭店”。站在阳台上：我俯看被海风吹拂得摇曳生姿的椰子树丛，空气中充满了谈谈的花香，别致的庭院中种满了各种树木，种类多达2000多种，映入眼帘的则是熟透的木瓜果实。此外，森林树火焰般的深红色衬托着美丽的风光，而刺愧树在雪白的花间忽隐忽现，形成别具魅力的景致。

在海滩上，三三两两的夏威夷居民或慕名远来的观光游客悠闲地享受着自然美景。他们或者冲浪、或者嬉玩独木舟„„这种种情景构成了一幅悠闲自得的轻松画面。

当我试图以笔墨去描绘这些动人的画面时，心中竟奇迹般地产生了一种温和的感受，都市中各种羁绊的烦恼，此时早已灰飞烟灭。

我想，即使我回到离此500英里之遥的故乡，我也会牢记此地的一切。而当我回忆起这些景致时，内心享有的喜悦也该一如现在的心情。当我的意念重归其中时，我必将再度寻得平和的心境！

创造并珍惜和平经验的宝库

有一次，我与一个幸福的家庭共度过了一个难忘的夜晚。翌日清晨，我们在饶有趣味的餐厅里共进早餐。这个餐厅最为别致之处就在于它的四面墙壁分别挂有男主人小时候曾生活过的乡村景观图片------高低连绵的丘陵、阳光闪烁的小河、艳阳高照的山谷，还有那些乡村的民居和高尖教堂„„

在大家用过早餐之后，男主人欣然指着壁上的画，对大家谈起他昔日的快乐回忆：

每当我看到这些图片时，心中总充满着温柔与宁静。在儿时的那些欢乐记忆中，故乡的一草一木，山山水水，春华秋实仍不时浮现在我眼前。父母已长眠于

那教堂旁的墓地，但父母的叮咛声却一刻也没有离开我，我时时感觉到我与他们同在！

或许并非每个人都能拥有这般美丽的童年回忆，但是任何人却都可以在自己的心中描绘出这样的画面，而图画中所呈现的必定是你生活中最美好的回忆。不妨试着采用这个方法，使你的生活变得更美丽吧！不论你是多么的忙碌、疲惫，使用这个简易独特的方法，必能为你的人生带来光明与希望。

我认为，那些缺乏平和之心的人，大多是因为自责过重，而如果我们心中能有些许宽容之心，那一切将雨过天晴。