珍惜生命日记

生命日记
珍惜生命日记(一)

《生命日记》终了 于娟敲响世人心中生命乐章 生命日记》 2011-04-20 08:26:00 作者：杜丽华 来源：东方网 “再远的飞行也要着陆，再长的旅行总会回家。生命如斯，应无所憾……” 东方网记者杜丽华 4 月 19 日报道：“再远的飞行也要着陆，再长的旅行总会回家。2011 年 4 月 19 日凌 晨三时许，于娟辞世。几番生死，顽强抗争到底；下笔万言，生命日记传世。生命如斯，应无所憾……” 今天上午，复旦女教师于娟撰写的博客就这样由他人代言划上了句号。正如文中所写道的：下笔万言，生命 日记传世。生命如斯，应无所憾。于娟的确应该无憾了，她用自己年轻的生命向世人传递着生命的真实。活着， 如何更好地活着？于娟走了，可她带给世人的思考永远也不会停止。 活着就是王道 于娟的博客背景是清新淡雅的水墨画，她给博客起的名字“活着就是王道”显得刚劲儿十足。于娟在生命最后 的时刻，深刻体会到一个人活着的价值。可是对于生活安逸身体健康的人们来说，又有谁能体会，活着本身就是 最大的资源，最大的价值呢！ 一位自称“子末”的网友在于娟的博客中留言说：“看到这个消息，真是万分悲痛。一直在关注娟，只希望娟 能挺过去，笑看今后的人生。没想到，今天竟然是永别！娟，虽然你走了，但是我们对你，是无尽的钦佩和爱戴。 你留给我们的，是对生命的重新认识和珍视。你虽然走了，但是你永远活在我们心中！” “亲爱的，在天堂里你会更加幸福。因为你的乐观，因为你带给周围人的快乐，更因为你不死的决心，自由 的灵魂！”网友“街角祝福”说。 对于生和死，于娟留给我们太多思考。“生命，如此之脆弱，活着的时候一定要善待自己。不经意之中，一 根稻草都会将我们压死。”网友“SimonInSH”感慨写道。“春天来了，我家窗外的古槐又发了新枝，和它相比，你 的人生，我的人生，都不过是匆匆的过客。”名叫“冰球 5 号”的网网友留言说。 网友“快乐鱼的生活”则用转发于娟离世这篇微博，来警示自己活在当下。 最重要的东西是什么 “在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力， 在生死临界点的时候 ），给自己太多的压力 的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子， 的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么 大房子，和相爱的人在一

起，蜗居也温暖 大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是于娟生命日记中被网友转载率最高的段落之一，这也是敲击人 们心房声音最强烈的一段话。 保重身体，珍惜生命，珍爱亲情。这些说法在平常看来，似乎太缺乏创意。可是，于娟用生命去提醒人们， 对老生常谈的话题重新去思考。于娟说：“我希望更多的人看到后能对自己有所启发，更关心自己的身体，了解 生命中最重要的东西是什么，就足够了。” “现在很多年轻人精神空虚，对于如何处理好工作、学习和生活三者之间的关系显得非常迷茫。于娟的生命 日记恰逢其时的出现，给人们带来很多启迪。”前上海心理咨询行业协会秘书长、上海森田心理咨询工作室主任 刘永信在接受东方网记者采访时说。 刘永信告诉记者，在他接待的来访者中，很多都是处理不好工作、学习、生活之间的关系，甚至一边抱怨还 一边不愿放弃。 其中在一个案例， 来访者是一位三十出头的年轻女性， 每天拼命工作， 工作到下半夜是家常便饭。 即使连夜赶任务熬到清晨四点，还要照常去上班。 据刘永信介绍，这位来访者的身体已经很不好了，患甲亢、高血压等疾病。她知道自己在超负荷支出，但考 虑到让人羡慕的岗位和薪水，依然日复一日的压迫自己。其实她内心已经意识到这其中的矛盾，但她又不想放弃 事业，她因此心里痛苦不已。 “长期熬夜等于慢性自杀。”于娟在博客中几次警示人们。可是现实中，很多人还是在健康和金钱之间挣扎纠 结。刘永信告诉东方网记者，他会把于娟的经历讲给这位来访者听，相信她会为自己最终要什么做出选择。 网友“尹娜娜和小瓜瓜”留言说得好：“希望我们每个人，珍惜生命中的每一天。爱亲人，爱朋友，爱健康。 少一些挣扎，多一些享受。把生活过得快乐些，慢一些。懂得感恩，懂得珍惜！” 有时间多陪陪孩子 于娟走了，留下了不足三岁的可爱孩子。孩子的成长过程中缺什么也不能缺妈妈，没有哪份爱也不能没有母 爱。可是可怜的孩子终究永久失去了心爱的妈妈。“如果有时间，好好陪陪你的孩子吧！”这是于娟生前在内心深 处向每位年轻妈妈们说的一句话。 “3 岁前，母亲如果没有与孩子建立良好的依恋关系，即使妈妈在长大后给孩子买再昂贵的玩具，孩子也不 会与你贴心。长大后孩子只会在意识层面承认母子关系，但内心却缺少跟母亲亲密的感觉。这段时期给孩子留下 的阴影，是成人根本无法想象的。”刘永信在接受东方网记者采访时说。 从心理学角度来说，孩子三岁前的确太重要了。母亲跟孩子建立的良好依恋关系决定着【珍惜生命日记】

孩子的性格，孩子的 安全感，甚至决定着孩子今后的人际交往。 刘永信告诉记者，在他的来访者中有一位年轻的妈妈。她学过心理学，也深知这些理论。但她的工作非常非 常忙，忙到无暇照顾陪伴只有十几个月的宝宝。这位来访者非常担心这样会给孩子带来不利影响，但她没有足够 的勇气换份工作。 刘永信说，现在的年轻人都应该静下来了。静下来想一想，自己到底最想要什么，到底什么对自己最重要。 只有真正梳理好这些最简单的问题，人们才知道如何更好地活着。 复旦 33 岁抗癌女教师于娟昨晨辞世 生前所写 70 多篇“癌症日记”6 月出版 “我要休息，休息一下，想想为啥是我得癌症的性情因果，看病问病向内求，找找致癌的情致内因。”复旦抗 癌女教师于娟 3 月 22 日在博客上说很想学一休小师傅“休息，休息一下”。 4 月 19 日凌晨 3 时，刚度过自己 33 岁生日不久的于娟辞世。 再远的飞行也要着陆，再长的旅行总会回家。 现在，于娟仓促走完疲惫的人生旅程，我们惟有祝福她可以在另外一个世界“好好休息”。 于娟生前所写的“活着就是王道”博客上的个人图片，如今灿烂笑容已成追忆。 她渴望可以活到一百岁，她渴望看着年幼的儿子长大成人，她渴望让含辛茹苦的父母乐享天伦，她说很害怕 幼年丧母、中年丧妻、晚年丧子这样的人生极大痛苦压在她的孩子、丈夫、父母身上，所以，她顽强地与命运抗 争。可是，她还是被病魔和死神无情地带走了，2011 年 4 月 19 日凌晨 3 时许，于娟，一位感动和激励了无数 人的复旦大学女教师，与世长辞。 这一天，距离她 4 月 2 日 33 岁的生日刚过了 17 天，距离 2009 年 12 月被确诊患乳腺癌只有 15 个月。 化疗阻塞了所有血管 于娟，博士，海归，复旦大学优秀青年教师，家中的独女，有一个同为大学教师的丈夫和一个两岁多的儿子。 2009 年 12 月 27 日,于娟突然被确诊罹患乳腺癌，那时的她从挪威留学刚回国参加工作 3 个月，1 岁多的儿 子刚会叫妈妈，幸福才刚刚开始，却被判定只有一年半载的生命。 乳腺癌这个词，“体质一直很好；刚生完孩子喂了一年的母乳”的于娟怎么也没想到会和自己联系在一起，在 反思自己为何会得癌症的同时，于娟想到怎么去做一些有意义的事，让更多的人了解癌症，并远离它，于娟以“活 着就是王道”为名开了博客，用时一年多在病榻上陆续写下生命日记，“我想告诉大家什么是我拿命试过，此路不 通。”于娟在博客里这么写道。 她乐观、豁达的人生观鼓励更多人感恩生活,珍惜当下。 “我相信，我会成为奇迹。”今年 3 月初，和病魔顽强斗争着

的于娟曾和早报记者这么说。但是这个大家都无 比期盼的奇迹最终没有发生，在和记者畅聊的一个月后，4 月 19 日凌晨，于娟静静告别人世。 “最近一周时间，于娟的身体都不太好，一直在医院抢救，前天进行最后的抢救时，医生想给于娟注射药剂， 找了 40 分钟连血管都找不到，因为所有的血管都因为化疗而阻塞了。”于娟的导师、复旦大学社会发展与公共政 策学院院长彭希哲在于娟生命的最后几个小时里陪着自己的得意门生，“她一直对着所有人笑，病痛的折磨下， 她还如此坚强。” 小儿子说要保护妈妈 前天晚上 9 时，于娟就失去了意识，那时，家人和朋友都在病床前陪着她。昨天凌晨，家人把于娟两岁多的 儿子土豆带到医院，被从睡梦中叫醒的土豆十分乖巧，不哭不闹，跟着到了医院，见了妈妈，喊着要“保护妈妈， 帮妈妈”，此时的于娟，已经无法和儿子讲话，到了凌晨 3 时，于娟离开时，土豆在门外怎么也不肯进去，只讲 了三个字“好可怕”。 没有人告诉土豆妈妈已经永远离开了， 但两岁多的孩子似乎和妈妈心灵相通， 在于娟去世之前的几天以及去 世后，土豆就有意无意地唱着那首歌“世上只有妈妈好，没妈的孩子象根草”。 复旦 BBS 上，老师和同学讲述着于老师的点点滴滴，微博上，祈福声一片，“对命运的不屈就是对生命的尊 重”,“于娟让我们明白，生命是如此的美好，无论是否经历了过生与死的抉择，将更懂得生命的价值，珍惜我们拥 有的，快乐恬淡地过好每一天，感激所有的得到，这是最大的幸福和奢侈。”“希望于娟在天堂幸福，你激励了很 多人！ ”…… 于娟所在的复旦大学社会发展与公共政策学院昨天下午召开了追思会。 师生为于娟老师送上了挽联： 上学留 学再教学一生为学，莘莘学子憾早逝；有爱得爱还播爱，拳拳爱意信永存。娟然如拭。” 于娟追悼会定于 4 月 23 日上午 10 时在宝山殡仪馆举行，按照于娟的遗愿，于娟骨灰下周送老家山东安葬 于公益能源林,于娟的最后遗愿是把留学北欧时的最爱“挪威的森林”带回山东老家。 于娟老师，一路走好。 出生入死的生日记事 天气不是很好， 心情不是很糟， 身体不是很妙， 精神不是很差。 就这样一个时而阴霾时而有些微阳的日子里， 我爬上来写：祝我生日快乐。 一早起来就开始陆陆续续收到生日短信，不过意外的是，第一个生日祝福短信居然是招商银行送出来的，不 禁索然好笑。状态不是很好，毕竟刚刚化疗，白细胞低，精神不是很抖擞，怀疑又有些胸水，所以喘息和没有吃 激素的综合效果一起浑浊着，让我的呼吸更加烦乱。赖床不起

，起来又赖，想想人生如果都在这样赖着，着实没 有意义，于是坐起来等那一干同志朋友亲人干事的到来。 他们专程挑这个日子来，我的生日，把我的文字正式拿出来，和出版社签约。可谓费尽心思让我的生活花团 锦簇倍感开心。我的心情也的确如同这帮人希望的如此。不过搞笑的是，光头（于娟丈夫）作为了我的代理人全 权处理，我甚至不知道我和哪家出版社签了什么具体内容的一个合同，我傻傻笑着，保存体力，听着大家讲话。 心里无比自在，我从来没有如此放手过这般一件大事，但是事实却是我完全可以放下。因为我有他们，有值得信 赖信任托付性命的朋友们。 文字的出版对我来说，是一件好事，至少，会有更多的人看到我拿命写的东西，防微杜渐，不再像我这样， 健康任意挥霍，幸福任意挥霍，到时候只能敲着键盘望着屏幕追悔莫及。 于娟最后的癌症日记 摘自于娟的博客“活着就是王道”，上传于 2011 年 4 月 6 日上午 10 时 43 分 55 秒 

于娟生命日记
珍惜生命日记(二)【珍惜生命日记】

于娟用生命写成的忠告:活着就是王道 发表时间：2011-04-26 来源：东方网

4月19日，复旦大学海归博士、抗癌教师于娟的生命终结了。她在患病15个月的时间内，在病榻上陆续写下了生命日记：“我想告诉大家，什么是我拿命试过，此路不通。”这些用最后的生命写成的忠告，是非常值得大家，特别是值得白领们一读的。

于娟在得病前，过的是一种典型的“年轻人”的生活。如今，她用署名“活着就是王道”的博客反思病情写道：饮食上“暴饮暴食”、“嗜荤如命”是患病的重要原因之一。“我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头（于娟的丈夫）每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。”“暴饮暴食”带来体内的变化是渐进的，海鲜对于娟来说，并不是一个好东西。过度的口腹之欲，带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃，就是明天的少吃。为了明天的多吃，今天就要少吃。管住你的舌头，饮食节制将使人头脑清醒、思维敏捷。放下“暴饮暴食”这把屠刀，你虽不一能立地成佛，也许能活到上海人的平均寿命。

于娟10年来不曾在12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”“没有堂而皇之理由”的熬夜，就是慢性自杀，就是破坏身体内部的平衡，就是对自己生命的不负责任，就是让癌细胞有了滋长的可乘之机。人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了，再想修复，就很困难。它一定会用不正常的摆动或者停止摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟：“熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。”

患了肝癌，在今天，纵然扁鹊再世，也是回天乏力。所以，每一个活着的人，不到万不得已，一定不要熬夜，在晚上11时前老老实实躺下。请记住美国总统听取罗斯福的告诫：“早睡早起，健康、财富、聪明将会伴随你。”反之，健康、财富、聪明，将提前离开你。生命的透支的只有一个可怕的后果：在三十多岁甚至更年轻的时候，让生命的火花提前熄灭。于娟的不幸，就是一个可怕的先例。

如今，有一些年轻人，莫名其妙地得了癌症，另一个原因是过劳。为了考研、考GT、考某种意义不大的证书、为了晋级，经常被动加班，信奉那种“不到deadline是激发不出学习热情的”状态，等等。一天24小时，16小时或更多时间处于紧张状态。紧张与放松，乃是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果我们的身体长期缺乏这两种力量的平衡，就会出现各种各样的意外，各种各样的疾病就会夜半来敲门。忽略健康的人，是在与自己的生命开玩笑。典型的“年轻人”的生活，实在是一种典型的不健康的生活，是一种缩短寿命的生活。于娟写道：“健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自

己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”这段话，是于娟留给我们的忠告，值得我们再思三思。

有的白领说，已养成了熬夜的习惯，怎么办？下决心改，就是了。没有不可以改的习惯，就看你有没有决心改。人之将死，其言也善。于娟的留言，给我们上了一堂珍惜生命、就必须爱护健康的科普课。从这一点来看，于娟虽然离开了人间，她依然是我们大家的老师。(吴兴人)

以此文警戒世人，爱惜生命，要从现在开始。

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珍惜生命日记(三)

珍惜生命的作文

珍惜生命：包子的抗癌日记【珍惜生命日记】

19岁的四川达州女孩杨蒙的抗癌漫画《包子的抗癌日记》引来无数网友点赞。萌萌的包子大笑、流汗、大哭、恐惧„„这些包子脸在杨蒙的微博中，不断变换着各种表情，古灵精怪。在她笔下，包子脸慢慢掉发，直到秃顶，抽血抽到涕泗横流，做骨穿做到筋骨抽搐„„从16岁被确诊为白血病，她已经坚持了3年多。从今年2月开始，或许是觉得剩下的时日不多，杨蒙开始用手绘漫画记录自己的病中生活，并将这些漫画命名为“包子的抗癌日记”。化疗20多次，一头乌黑秀发早已掉光，病痛带来的悲伤却化作笔尖的乐观坚强。

人物魅力 活着，是最美好的事情

杨蒙第一次发病，是在中考后第二天。父亲卖掉了房子抵押东西，借遍亲朋好友，花了近百万元为她看病，她忍着巨痛进行了20多次化疗，一次次的化疗，让她掉光了头发。她说，“如果不是生病，我会留一头漂亮的长发。”她清脆的声音中，透出一股乐观和坚强。可是三年后，病情还是复发了。在治疗之余，杨蒙产生了强烈的画画愿望。病情稍微稳定一点，杨蒙就拿起画笔，用手绘漫画记录自己和癌症抗争的心路历程，也有亲情浓郁的“微信使用教程”和“网购使用教程”。她还制作了一款白血病游戏，希望玩过这个游戏的人不再执着于人生的种种不如意。她说：“活着，作为一个人来说，是最美好的事情。”> 珍惜节约水源> 水是我们生活中必不可少的，它是人体细胞的主要成分之一，约占体重的60%-70%,人们常说三天不吃饭饿不死人，但3天不喝水就一定支撑不了，这句话就可以知道水对我们是多么的重要。让我们一起行动起来，保护我们赖以生存的水吧!> 人们都听过这样一句话：“三分陆地，七分海洋。”可以看出海洋是多么广阔，让人感觉水是取之不尽，用之不竭的。但如果你们是这么想的，那么就大错特错了，虽说海洋十分广阔，但海水是我们不能直接饮用的，人类饮用的皆是淡水，而淡水只有3.75万立方米可供饮用。但随着人口的不断增长，这么少的水已经不能够饮用多久了，可人类还是在不断浪费水，污染水源，例如：排放工业污水;把垃圾乱扔入海洋等。这些行为也因此使得水比油还要贵，这在许多地方都已经成为了无可辩驳的事实。还记得有一次，我们班的一位同学在一节体育课上打完篮球后，累得满头大汗，他跑去洗手间，使劲把水龙头转开的很大，水哗啦哗啦的流了出来，洗完手后，他掉头就跑，水龙头都没有关，直到两个小时后才被人发现并自觉的关紧了水龙头，这一次也不知浪费了多少水。> 作为一名小学生，节约水资源应当从你我做起，从小事做起。首先，我们要在生活中树立节水意识，就拿洗碗来说，我们每次洗碗的水，其实只要用碗的三分之一或者更少的水就可以洗了，但是很多人在生活中就不注意这些问题，或者认为这样的话碗就洗不干净，这些只能是说明我们的节水意识不强，或者说对节水没有正确的认识。其次，我们应在生活中实际行动，就比如说洗完菜的水用来浇花、浇草;用洗澡的水冲马桶等。洗澡时可以用盆或桶等器具来装水来洗，这样就不会在洗澡时浪费大量的水。> 节约水资源是我们共同的责任，让我们一起努力，不要让世界最后一滴水成为我们的眼泪!