康复日记一则
编辑:huantt 成考报名 发布时间：09-22 阅读：
康复日记一则
伤情：左膝前交叉韧带断裂、胫骨平台挫伤、半月板损伤。
伤后第三天，去医院看医，拍磁共振，初步诊断为前交叉韧带断裂，胫骨平台损伤。建议静养一段时间后复查。在家休养三周，上班两周，再次拍磁共振，诊断为：左膝前交叉韧带断裂、胫骨平台损伤、半月板损伤。伤后第六周办理入院，请了南昌的专家来手术。、
手术：半麻，关节镜手术，从小腿上取一段肌腱对前交叉韧带断裂处重建，对破损的半月板清除。
术后：迷糊了两三天，这两三天一直在打各种消炎药啊、止疼剂啊等等，低烧也持续了两三天，到术后第四天开始，低烧退了，精神状态好转，开始进行康复训练。主要是三个动作：脚背屈伸、平躺屈膝和平躺抬腿。
训练：
脚背屈伸：在一开始就能够做到，会有疼痛感。
平躺屈膝：一点一点增加弯曲度，在最开始两三天还没办法弯曲到90度，大概在开始训练的第四天、第五天左右开始能够在家人的帮助下做到甚至小于90度。术后第十四天，小腿肚能够刚好挨到大腿。
平躺抬腿：开始训练的第一天，没办法抬起，而且感觉根本找不到抬腿的用力方式。第二天，很偶然，也很蛮干的，抬起了一点。然后就一直能够抬起，但是会花很大的力气，也较疼。
每天上午、下午、晚上三次做上述三种训练，每次每个动作做两组，每组每个动作各20个。
术后第21天
脚背屈伸：能够轻松完成。
平躺屈膝;可靠腿部力量弯曲至脚后跟离大腿约5厘米处，然后靠手助力贴至大腿，膝盖完全弯曲，脚后跟挨到大腿。
平躺抬腿：能够轻松完成。
仍在坚持每天早中晚做上述三种训练，同时加入了未伤腿同步做，感觉对今后膝盖的保护有作用。
希望对同样受伤的“叉友”会有帮助。