惆怅的心情

惆怅的心情篇一
《惆怅的诗句集》

1晓月寒 晚风寒 情人佳节独往还 顾影自凄然 见亦难 思

亦难 长夜漫漫抱狠晚 问伊怜不怜 2世情薄，人情恶，

雨送黄昏花易落。晓风乾，泪痕残，欲笺心事，独语斜阑。

难！难！难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，

夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢。瞒！瞒！瞒！ 3剪不

断。理还乱，是离愁。别是一番滋味在心头 4芭蕉不展丁香结,同向春风各自愁。 5恨君却是江楼月，

暂满还亏。暂满还亏，待得团圆是几时 4寸寸关河，寸

寸销魂地 5白发三千丈，缘愁似个长 6百年愁里过，万感醉中来。 14此情可待成追忆,只是当时已惘然. 7边愁 【唐】崔

湜 九月蓬根断，三边草叶腓。 风尘马变色，霜雪剑生衣。

客思愁阴晚，边书驿骑归。 殷勤凤楼上，还袂及春晖。 2

欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听？ 4愁肠已断无

由醉，对酒当歌，强乐还无味。衣带渐宽终应悔，为伊消得

人憔悴。 8别有幽愁暗恨生,此时无声胜有声。 21 不

是春来偏爱酒，应须得酒遣春愁。 9薄雾浓云愁永昼，

瑞脑消金兽。 10看破三千世界，惊醒一夕清梦，分别，

然后遗忘，便是一切 10卜算子 (宋)李之仪我住长江头，

君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。此水几时休，

此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。 11卜算

子 答施 (宋)乐婉相思似海深，旧事如天远。泪滴千千万万

行，更使人、愁肠断。要见无因见，拚了终难拚。若是前生未有缘，待重结、来生愿。 8执手相看泪眼,竟无语凝咽. 19空惆怅，相见无由。从今后，断魂千里，夜夜岳阳楼,,,,,,,,,,,,,,,,,,《满庭芳》 13采桑子（宋）吕本中恨君不似江楼月，南北东西，南北东西，只有相随无别离。恨君却似江楼月，暂满还亏，暂满还亏，待到团圆是几时？ 12聚散若匆匆，此恨无穷。 15长相思（宋）林逋吴山青，越山青，两岸青山相送迎。谁知离别情？君泪盈，妾泪盈，罗带同心结未成。江头潮已平。 17韶华不为少年留，恨悠悠，几时休 便做春江都是泪，流不尽，许多愁 16不堪重梦十年间 18出师未捷身先死，长使英雄泪满襟 19人生弹指事成空，断魂惆怅无寻处 20遍觅隐痛无所见，弯瞳湿泪醉残阳 轻衣深坞梦陈迹，更触划痕露旧伤 21思,几许豪情为谁痴,酒入愁肠,尽皆化相思,梦醒时分,问天呵时抚青丝.伤,世事难料生彷徨,遥望他乡,怎料生异象,仰天长啸,何去何从惹惆怅.横卧静听雨潺潺,邻屋纵歌几贪欢.谁言有酒今朝醉,空梦一场步蹒跚.22独倚窗前盼星流，奈何繁星恋明月。闭目怀旧泪自落，唯有清风拂面过。人说佳人不言愁，红颜世人求，怎知身边皆俗子，无人解，心上事，美人对镜愁，两行清泪，怎得不空流？心情失落的诗句 1花开堪折直须折,莫待无花空折枝! 唐 杜秋娘〈金缕衣〉 往事已成空，还如一梦中。 李煜 《子夜歌*人生愁恨何能免》

相见争如不见，有情还似无情。 司马光〈西江月〉 心似双丝网，中有千千结。 张生〈千秋岁〉 剪不断。理还乱。是离愁。别是一般滋味在心头。 借酒消愁愁更愁 多情自古空余恨，好梦由来最易醒。 滴不尽相思血泪抛红豆，开不完春柳春花满画楼。 曹雪芹《红楼梦》 相思树下说相思，思郎恨郎郎不知。 民国；梁启超 天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期！ 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。 一寸相思一寸灰。 唐；李商隐〈无题〉执手相看泪眼,竟无语凝噎。斜晖脉脉水悠悠，肠断白频洲。十年生死两茫茫。不思量，自难忘。此情可待成追忆，只是当时已惘然。 欲度黄河并塞川，将登太行雪满山。君不见空墙日色晚，此老无声泪垂血！莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。 此情无计可消除，才下眉头，却上心头。杜甫《登高》：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”柳永《雨霖铃》：“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节。”唐·钱起《题苏公林亭》：“万叶秋声里，千家落照时。”悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰，憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归 战国楚·宋玉《九辩》岳鄂王墓 赵子昂 详细内容 到百度里查鄂王墓上草离离，秋日荒凉石兽危。南渡君臣轻社稷，中原父老望旌旗。英雄已死嗟何及，天下中分遂不支。莫向西湖歌此曲，水光山色不胜悲。

--------------------------------------------------------------------------------示儿 陆游 详细内容 到百度里查死后原知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。--------------------------------------------------------------------------------秋词 刘禹锡 详细内容 到百度里查自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝．晴空一鹤排云上，便引诗情到碧宵．--------------------------------------------------------------------------------岳祠 高明 详细内容 到百度里查莫向中原叹黍离，英雄生死系安危。内庭忽下班师诏，绝漠全收大将旗。父子一门甘仗节，山河千里竟分支。孤臣尚有埋身地，二帝游魂更可悲!--------------------------------------------------------------------------------逢侠者 钱起 详细内容 到百度里查燕赵悲歌士，相逢剧孟家。寸心言不尽，前路日将斜。--------------------------------------------------------------------------------在狱咏蝉并序 骆宾王 详细内容 到百度里查余禁所禁垣西，是法厅事也，有古槐数珠焉。虽生意可知，同殷仲文之古树，而听讼斯在，即周召伯之甘棠。每至夕照低阴，秋蝉疏引，发声幽息，有切尝闻。

岂人心异于曩时，将虫响悲于前听。嗟乎，声以动容，德人以象贤。故洁其身也，禀君子达人之高行，蜕其皮也，有仙都羽化之灵姿。候时而来，顺阴阳之数，应节为变，寄藏用之机。有目斯开，不以道昏而昧其视，有翼自薄，不以俗厚而其真。吟乔树之微风，韵姿天纵，饮高秋之坠露，清畏人知。仆失路艰虞，遭时微徽。不哀伤而自怨，未摇落而先衰。闻蟪蛄之流声，悟平反之已奏，见情沿物应，哀弱羽之飘零，道寄人知，悯馀声之寂寞。非谓文墨，取代幽忧云尔。西陆蝉声唱，南冠客思深。不堪玄鬓影，来对白头吟。露重飞难进，风多响易沉。无人信高洁，谁为表余心。--------------------------------------------------------------------------------商山早行 温庭筠 详细内容 到百度里查晨起动征铎，客行悲故乡。鸡声茅店月，人迹板桥霜。槲叶落山路，枳花明驿墙。因思杜陵梦，凫雁满回塘。--------------------------------------------------------------------------------秋宿湘江遇雨 谭用之 详细内容 到百度里查江上阴云锁梦魂，江边深夜舞刘琨。秋风万里芙蓉国，暮雨千家薜荔村。乡思不堪悲橘柚，旅游谁肯重王孙。渔人相见不相问，长笛一声归岛门。--------------------------------------------------------------------------------观刈麦 白居易 详细内容

惆怅的心情篇二
《惆怅》

惆怅:提起笔来，欲写无语，有些茫然的思绪似已化做一缕缕难以言表的思念，漂零在略带凄凉的夜色之中，在怎么凝聚，再怎么认真，却依旧收不回已亦飘亦远的思念…… 双眸茫然的盯着某一点，脑海里不停闪烁她的样子，似乎这样就能给自已盯出个美好未来。

有些彷徨的心，忽然茫然的不知所措。

是我想太多，还是什么都没想，为情所困，为情所扰。

昨日的一切已是过眼云烟，没必要再一次从那些模糊的身影中找到自已渺小的某些片段。

只是想想好好把握明天，好好珍惜今天，珍惜我唯一深爱的人她.

我的爱人，这些日子，对我似乎不再像以前，真的是我想得太多，还是你太忙，静静的，静静的用心感觉到的却是一片“剪不断，理还乱”的焦灼情怀。

矛盾的心一次次想问个清楚，一次次话到嘴边却说不出来，怕只怕你说我不够相信你，怕只怕你会因此烦我，爱你，我忘了自已，一切以你为中心，随你忧而忧，随你乐而乐，一颗真心只为跳动，有时候，有些难受，心酸，彷徨的时候，真的好想不带一丝犹豫的把心剖开，让你看看你所占据的位置，我所下的决心，只可体会，不可言传的那一缕缕带点忧伤的心语，内心深处触及灵魂的地方，深深刻着你的名字”。我想，如果你能在某一天，某个时候走进我灵魂深处，你一定会流泪。

我知道，都是我不好，我会时时刻刻反省着自已，尽力用心去感觉你的苦与乐，所思，所想，一颗心永远为你保持最高频率的跳动。

我的爱人，知道我有多爱你吗？如果，有一天，需要我用生命来换取你的幸福，我会不带一丝忧伤，开心着坚决果断的离去，如果可能，我想化做一片蓝天，那样，我就可以天天看到你的倩影，虽然天地之隔，但我会依旧为你守护着，永远…

对不起，我的爱人，一切都是太过在乎你，太过爱你，至真，至情的我情到深处总免不了会胡思乱想，凌乱的思绪一次次不由自主涌上心头，怎样也不能使他静下来，带着一丝莫名的惆怅……

学会珍惜

失望，有时候也是一种幸福，

因为有所失望，才会有所期待，

因为有所期待，才会有爱，

所以纵使失望也是一种幸福。

——贝多芬的诗

寂静的夜晚，独自坐在电脑前，任凭思绪翻转，听着门外瑟瑟的风吹声；悄悄的将心扉打开，任凭思念徘徊在寂寞的脑海里，在这个孤独的岁月里，我又在一次轻轻舔食悲伤，似乎，这是个寂寞相思的季节。

时间定格在三年前，那天，天空下起了朦胧的大雨，整片云朵都暗淡无光，我一个人跑到大街上，淋得像个落汤鸡。突然，一把粉红色的伞出现在我的头顶，转过头深深的看撑伞的你，清香飘扬的长发，楚楚动人的双眸，纤细迷人的身材让我心跳加速，更让我痴迷的是你微笑起来露出来的小酒窝，缘分是天赐的偶然，浪漫的邂逅是美丽的开始。

从那一刻起，我们似乎成了无话不谈的好朋友，我们谈梦想、谈人生、谈社会、谈文学，我们显得是那样的有共同语言，在很多朋友的眼中，我们是那么般配的一对。 然而我很清楚，我们只是好朋友，我只是你孤独寂寞时的倾诉者，在你感情失败的时候，我温柔的安慰着你；然而每次看到你收拾好心情，准备去迎接下一段美好的爱情时，我的心就在流泪，我怕你再次受到伤害，更害怕我们永远都只是朋友，爱情有时候就像一朵带刺的玫瑰，明明知道会受伤，却还是深情的往上扑。

很多时候，我很忧伤，也很彷徨，究竟哪一站才是我的幸福，究竟什么时候你才能明白我的心意。我似乎就像躲在你后面的丑小鸭，不知道什么时候才能够等到天鹅的青睐，我只能默默的躲在角落里，眼睛深邃迷离的注视着你的一举一动，我似乎成了你的

专属保镖。

在情人节的那天，我跑遍了整个城市，终于找到了那串你喜欢已久的项链，在我提着蛋糕敲开你的家门时，我发现你脖子上挂了一串一模一样的项链，当我眼睛正默默的注视着项链时，正好碰到你幸福般的笑脸，看到你房间桌子上凌乱不堪的景象时，我顿时明白了，你又交男朋友了，你似乎又遇到了你的幸福。

在深秋的夜晚，我踏上了离乡的火车，看着窗外飘落的树叶，暗淡的云层，那一刻，我哭了，哭的是那么的放肆，没有一点保留，那颗压抑在心底很久的心似乎也需要发泄下了。默默的仰望星空，在银河的一角，有一个黑点正在远去，似乎也正在讲诉一个悲伤的没有结局的故事。

在不久的后来，我听朋友说：你在打探我的行踪，你现在很想我，也很想见到我，你对朋友说：你这辈子最对不起的人就是我，如果上天能在给你一次机会的话，你一定会选择好好珍惜，因为在这个世上，我是对你最好的人。听到朋友说完这话，我哭了，我哭得很伤心，我心里暗暗的在颤抖。

不久，我听朋友说：你和你的男朋友分手了，和我相似的是，你也离开了我们曾经共同生活的城市。后来，我收到了一封你寄给我的快递，打开快递，有三个歪歪斜斜的大字映入眼帘，“对不起”。另外我还发现纸质皱褶不堪，似乎是有哭过的痕迹。

思念，像一杯浓浓的咖啡，在遁入舌尖的那一刻，感觉是苦苦的，然而细细品味，又有另一番滋味。我们两人似乎就像对岸需要过河的情侣，没有摆渡的介入，似乎也只有思念的缘分。

时光易逝，岁月蹉跎，转眼间，又是一年深秋的夜晚，我站在月亮下默默的思念你，借着幽幽绵长的月光，我似乎又看到了你微笑时露出的那对美丽的小酒窝。

有人说：每个人都是失去后才懂得珍惜，然而得到后却又不懂得珍惜，所以，请记得，学会珍惜。还有人说：人生最痛苦的事情不是思念的距离有多遥远，而是当我在你身边的时候，你却不知道我爱你。

亲爱的，我依然希望你每天过的快乐，因为你快乐所以我快乐，你幸福所以我幸福

92岁，相濡以沫的爱情

爱情，真的挺简单。

如果多年以后你美丽的肌肤被年斑代替，曾给你依靠的宽厚肩膀变得脆弱无力。

如果多年以后你的笑容掩盖不了满脸的褶皱，曾经的散步牵手变为现在的相互搀走。 如果多年以后，曾经的甜言蜜语被一句老家伙吃饭了所代替。

如果多年以后，我们一起慢慢老去……

一直以为自己懂的爱情，可当我看见78岁的阿姨悉心的照顾92岁的首长时，我明白了什么是爱，什么是白头到老、生老病死的不离不弃。所有一切关于爱情的语言在那一瞬间都难以表达。14岁的差距，年轻的时候爱的纯粹，可能贫困不是问题，距离也不能隔离，年龄更没有差距。所有一切在爱的面前都会变成微不足道的东西。我不知道他们在人生中间有多少的幸福，快乐，争吵，但我看到阿姨总是笑着叫老家伙喂你吃饭了时候，我眼睛湿了，我想这就是爱的真谛。

首长患有老年痴呆伴有四肢行动无力常年躺在床上，行走也只能靠轮椅。丧失行动能力的首长，每时每刻都需要人在身边，帮他吃饭给他喂水，身体一面躺久了帮他翻个身体。因为痴呆，如果不提醒他大小便很容易大小便失禁，所以为让他舒服要经常帮他擦洗身体。广州属于亚热带气候，天气一年四季湿热为主，如果赶上梅雨季节常会十几天的潮湿，很多时候年轻人都会难以适应，很难想象阿姨这些年一个人的辛苦。有时候阿姨在车里忍不住的打着哈欠，我知道她太累了，这把年纪的人应该是别人照顾她的时候，我把车速放低想尽可能的让她舒服的好好休息休息。阿姨也有累的发火的时候，首长固执不想出去活动，不想睡觉，小便失禁不换衣服，便秘好几天才上一次大厕，一上一个多小时却排泄不出，阿姨只能带上手套一点点往外抠……每当如此阿姨会生气拍他说老头你要累死我时，首长会委屈的支支吾吾的说：你走你走。阿姨回答，我要是走了你早就不在了……

刚开始知道负责他们家出行的时候，好多人告诉我，家里阿姨脾气很大，很不容易相

处，所以很多人都不想去，对于这些话说着无心，听着有意。我对此也很抵触，但毕竟是工作，军人的第一条就是服从命令。通过这些天的相处，我想我开始明白阿姨为什么如此强硬，不好相处，社会的现实不光在地方，在军队也是如此，在其位谋其政，然而首长退休多年又常年有病，现在说不上人走茶凉，也算是物是人非，他现在说话都困难，如果阿姨不站出来讲话，或许会是不一样的结果。

打电话的时候我告诉老妈阿姨的事情以及我现在的生活，老妈说生活就是如此，爱情也是这样，年轻的时候山盟海誓，说着天长地久，等过些年生活中的不如意，两人的摩擦，好多东西也就没了，等到老了，两个人害怕其中的一个先走，又回归到相爱的当初，彼此精心的关心、照顾，只是少了年轻时候的甜言蜜语。爱情，其实很简单，少来夫妻老来伴。两个人相爱在一起都会有这样那样的困难，但如果真的爱了，两个人一起鼓励着面对，即使你一人承担，再苦也不会抱怨，等你们老了以后，回头看看一起走过的这些年，你们会庆幸这辈子彼此的相互搀扶，相互陪伴，相互照顾。

通完话后，我一直在思考，我的生活，我的爱情，或许我想要的生活，爱情我要一直努力争取。但是有一点我想我清楚的明白：我会珍惜、深爱我的女人，如果多年以后，我们一起老去，我希望我能走在你后面，这样你就不会活的太孤单，因为儿女也没有我对你了解的深，对你爱的切，我会更加好好的多照顾你，多爱你。最后的离开也让你开心，带着幸福的微笑。

所以，为了以后的幸福，为了能比你多几年活，我要健康，我要加油，我要努力。一切都为了我爱你

惆怅的心情篇三
《心情用语》

“明天你是否会想起/昨天你写的日记/明天你是否 还惦记/曾经最爱哭的你……”想不出还有哪首歌比 《同桌的你》，在那样一个懵懂的年纪，带给我 更多的惆怅：明天的我，是否也会有这样的过往 ？明天的你，又该会有怎样的模样？

——爱是一种凄美的向往。

有一句诗，打动了很多人。“阳光温热，岁月静 好。你还未来，我怎敢老去？”我们都想在最美 的时节遇见彼此，可谁又能保证，爱情不会姗姗 来此？

——爱是一种莫名的感伤。

从向往到感伤，走过很长一段青春路。我还是我 ，依旧一个人走着，没有一路相伴的幸福，也没 有柳暗花明的喜悦。但我毕竟走过了，在我走过 的路上总还有些许值得留恋的东西。 从故事说起吧。我想，

——最美的是遇见，是不经意的一笑嫣然。“遇见 /在那样一个傍晚/心动的瞬间/不止起止，如风舞 于草尖”。

——最好的是眼缘，是刹那烟花般的爱恋。“一滴 兴奋/瞬间传染到我周身的血脉/你鲜艳的微笑/照 亮了我彩色的心情”。

——最长的是思念，是孤独中的渴望与不安。“你 说我只是不习惯思念/才会有那么多焦虑/我怕我 习惯了思念/却忘掉你真正的容颜”。

是等待，苍老了希冀；是幻想，败给了时间。

“风起的时候有竹子的轻音/雨过的时候有云的提 醒/可是我睁着的眼睛/为什么还是看不到你的身 影”

“沉默的/是草丛，是地灯，是迟落的月和早起的 星/是日复一日生长的思绪/年复一年苍老的憧憬”

我以为，我终究会遇到我心仪的那个——那不多 不少的唯一、那不早不晚的相逢。

我以为，上天是看着的，是看着我的，我们约好 了的，他会安排那个我情愿“执子之手，与子偕 老”的人在适当的时机出现的。

我以为，只要我足够好，足够优秀，那个她就会 足够完美，我们就会足够幸福。

然而“感情不是豆腐块，可以任意切割；缘分也 不是人民币，想要的时候随时可以去挣”。 然而“感动，不等于感情”。“你是我目光中延伸出 的渴望/你是我眼睫毛承受不住的忧伤/为你/我卑 微到土里/才知道爱，不能就这样迷失”。

我知道，有些人活在记忆里，不常提起却也不会 忘记。

我知道，有些记忆存储在风里，起风的季节，慢 慢读取。

有些话，我不想说，我不敢说。我怕一开口，心 就给风窥见了。我怕一想到答案，答案就忽然不 见了。

那么，从人说起吧。比如，

有些人，你遇见，只是遇见。没有前生的五百次 回眸，我们甚至不曾擦肩。然而她总出现在你模 糊的梦里，驱之不散。

有些人，你庆幸着遇见，却又失望地发现，相见 真的不如怀念。有些缘分，一次就够了。 有些人，你认识了，礼貌地打着招呼，然后像翻 书一样翻过去了。偶尔想起来，却忘了页数，那 就算了吧。

有些人，你认识了，你觉得你认识的。可突然有 一天，在一个你没准备的时点和场合，她像花儿 一样盛开了，骄傲的绽放着。于是感慨，于是惊 艳。有些花儿，迟早是要开的，只是那份美丽不 属于你，因为你没有那份守候的耐心、没有体贴 的浇灌。

有些人，你熟悉了，从名字到声音，从头发到眼 神。可她是她，你是你。就像两根并行的铁轨， 路有多长，这份平行就有多远。交集？你不会去 想，就像你从来不曾想过。 有些人，你熟悉的，从她寝室的小纠葛到某某男 生追她的细节。你说着、笑着、

、被骂着、被戏弄着。你欺负着，被欺负着，旁 人眼中暧昧着，然后目送她到彼岸。也许失落， 也许残忍。有人是岸，有人是船，有人是没有终 点的射线。在最敏感的季节里，你们认识过，相 互陪伴过，有回忆可分享，这就已经很美了。

有些人，清澈见底，天真到骨子里，让你又气又 恼又不忍心。这是一泓清水，捧在手里怕脏了， 放在地上怕化了。你知道你要赶路不能久留，可 你又怕别人不能像你一样去守护这份天真。你会 犹豫，你会纠结，你会被自己的善良打败。但你 还是要走，还是会走，留下祝愿，留下你用心围 起的栅栏。

有些人，仿佛稚嫩的，弱不禁风的，在你面前娇 弱着、惹人怜爱着。你去保护了，热心的或习惯 性的付出了。你把自己放下，看她自顾自地绚烂 着，忘我地陶醉着，无休止地折腾着，还要你倾 力配合着、高声赞美着。你疲惫了敷衍，恨不得 装的可恶一点，好早点远离。让人太累的女人， 再美好也只能保持距离。

有些人，在阳光中明媚着，在你看得到的地方靓 丽着。可时间久了，你总觉得有些地方怪怪的， 你知道这总不会是全部，你担心眼前的一切都是 太刻意的修饰，你怕有一天终于发现那些看不见 的地方超过你所能承受的下限。所以你还是会停 顿，会观望。对大部分人而言，我想我们都宁愿 接受真实的缺憾，而拒绝虚伪的完美。

有些人，善良的，温和的，懂事的，孝顺的。她 们身上散发着女性身上最美的那部分光彩，让你 从心底里赞赏。可她们却不是美丽的，不是聪慧 的，对你的吸引力总是不够。或者，她们又是聪 慧的、美丽的，可你们毕竟不是同路人，不能分 享同一份志趣，终究没能走到一起。

坚持你的方向，固守一份执着，你会错过很多。 也许每一次放弃的选择，走下去都会有新的可能 ，但回归当时的情境，你还是会选择错过。这是 真心还是意气，这是对的还是错的？ 也许直到你疲惫，到你消耗完了期待、勇气和时 间，你才会向生活妥协。在一个不算早的年纪， 牵手一个大体过得去的人，成就所谓的婚姻。

所以人哪，不要总是期待一个完美的恋人。是童 话骗了你，是剧本骗了你，是别人的幸福骗了你 ，骗了你的期待、你的缘分、你的青春。

所以，别让幻想蒙蔽了缘分，别让现实禁锢了勇气，别让理智锁住了冲动，别让后悔填补了青春 。

勇敢去尝试、去爱吧。趁我们还有心情，还有时间，还有欲望。

我相信，在这样美好的季节，只要你用心去体会 ，不管怎样写，都将是一个动人的故事。既然我 们不能永远生活在完美的等待里，那就用心经营 ，好让——

爱情如画，青春如诗。

惆怅的心情篇四
《别让人生输给心情》

别让人生输给心情 别让人生，输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。

都说人生是一次旅程，而且是没有机会走回头路的旅程。不管心情是好是坏，你必须风雨兼程；一路承受着痛苦，承受着责任、承受着平淡还承受着孤独。

生活本身就是一种承受，承受痛苦；承受幸福；承受平淡；承受孤独；承受失败；承受责任……人生的得与失，成与败，繁华与落寞不过是过眼烟云。而永远陪伴我们一生，如影随形、不离不弃的只有心情，如同呼吸。伴你一生的心情，是你唯一不能被剥夺的财富。人活一辈子不容易，过去的就让它过去吧，只有抛下不必要的包袱，生活才会更好，人生如此的短暂，忧伤是活，开心也是活，为什么不让自己开开心呢？

一生有太多事情要你去做，有很重要的人等着你去珍惜。当一切都可以看开时，往往也是没有什么可以失去的时候，时间就会把往事冲淡，只留下美好的记忆，还有擦肩而过的灿烂笑容和寂寞黑夜里的温暖烛光。

人生也是一个遗憾的过程，稍不经意的一次回眸，满眼往事中最令人难忘和记忆犹新的,注定是曾经有过些许的遗憾，重要的是不要因为太多的无奈，太多的遗憾，而忘却了风雨兼程的行旅。重要的是

不要因为太多的无奈，而忘却了风尘仆仆的脚步和前面翠绿的竹林。收拾起你有些颓废的心情吧，不要回头，你没看见？小鸟儿在你前面带路呢。

人不可能真正改变世界，但人可以改变对世界的感觉。人可以欣赏春风袅袅的柔美，也可以喜爱白雪皑皑的纯净。人可以赞美绿洲胡杨的神奇，也可以感叹大漠沙碛的壮烈。人可以向往灵湖碧水的剔透，也可以追逐沧海巨浪的激荡。这说明，物的世界是什么样的并不重要，重要的是人的世界是什么样的。

最无情的不是人，是时间；最珍贵的不是金钱，是情感；最有力的不是老板，是大自然；最可怕的不是灾难，是灾后无援；最拿手的不是专业，是旁观；最可怕的不是失恋，是心身不全；最舒适的不是酒店，是家；最难听的不是脏话，是无言；最宽广的不是大海，是心胸；最美好的不是未来，而是今天。

记得，过去的就让他过去，因为你也知道抛下不必要的包袱，会走得更快，更轻松；卸下懊恼的心情，你会笑得更灿烂；于是，你的生活更美好。因为在你前面有太多的事情要你去完成，有太多的亲情要你去温暖，有太多的朋友要你去珍惜；所以你不可以回头，前面绚丽的风景和精彩的世界等你去欣赏与享有。这与性别和年龄无关。 当一切都可以看开时，往往也是没有什么不可以失去的；往事终究归于平淡，时间是最好的方式；抹不去的是丰富又饱满的回忆，还有那插肩而过的笑容和寂寞寒夜里那朵摇曳的烛火。

作家毕淑敏曾说过：“人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，

没有金钱，但我们必须有心情。”如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，就请锻造心情，我们可能无法逃避厄运或人生包含的棘手的问题，但我们可以从容豁达的去面对。

人生就像是一次旅行，没人知道下一站在哪里停泊，没人知道下一站会遇到什么样的人和事，也许有快乐也许有伤悲，也许有幸福也许有痛苦。我们不能主宰命运的安排，来了就来了，不必阻挡，去了就去了，也不必阻拦，一切顺其自然，或许更好。平平淡淡才是真生活，花自飘零水自流，世间事本来就无十全十美之事，何苦庸人自扰呢？就用淡淡的微笑去化解心中那份惆怅吧。不管怎样，输什么也不能输给了心情。

不能预知明天，但可以把握住今天，期待明天！

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会跟着改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越功利、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

人生难得四境界：一是痛而不言。话，妙在说与不说之间。无言不是不痛，而是直面悲痛、疼痛和惨痛。二是笑而不语。微笑具有移山的力量，淡然一笑，有时胜过千军万马。三是迷而不失。淡定是人生修炼，痴迷和失态会伤及自身。四是惊而不乱。宠辱很难不惊，心惊则心动，动中有静、惊而不乱则具有别致之美。

水，从不挑剔自己的拥有，只要给她空间，她就可以存在，无论

多么荆棘、多么险恶、多么狭小；水，从不选择自己的环境，而是随遇而安。给了山林，水便是涓涓细流，清清澈澈，欢快跳跃；给了大海，水便是浩瀚无边，碧蓝接天；给了长江，水便是滚滚浪涌，滔滔不绝；给了黄河，水便是悠悠荡荡，深沉不渝。 遇事当谋，隐时忍而蓄势，动后果断不犹；做事当真，不奢完美无疵，但求已所最美；好事当冷，头热易错失，心清可少虞；歹事当静，塞翁失马，祸福相倚；得事当勇，直面可解，躲避难结；失事当诘，多些自我拷问，教训亦是财富；常事当珍，既为常人，应惜常物；运事当抓，机遇不逮，人生澜稀。

宁静如水。深水沉静，浅水喧哗。再清澈的水都有尘埃，清水把它放在河底，浑水带着它奔腾。心灵的宁静是用心灵的厚度滋养出来的。无论悲喜，昨天的故事就适合放在昨天的梦里。创伤，人人都会有，或深或浅。与其在昨天的风里寻找寄托，不如在今天的阳光下享受宁静。心静了，幸福才会自然地来临。

【人生箴言】1，太阳不会因你的失意，明天不再升起；月亮不会因你的抱怨，今晚不再降落。2，蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己。3，只有不快的斧，没有劈不开的柴；只有想不到的人，没有做不到的事。4，想干总会有办法，不想干总会有理由。

生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。似乎因为自己无法证明自己的幸福，所以才需要用别人的眼光来证明，其实这是一种虚荣和自卑心理在作怪。不要活得太被动，因为这样会让你很

辛苦。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。不要光顾着看别人，走错了自己脚下的路。

在平凡的人生之旅默然前行，从从容容的步履中，领略人生追求之乐趣。我们顶狂风战恶浪，用生命去战胜困难；我们学会宽容豁达，珍重别人，学会请求别人原谅自己也原谅别人；我们重事业、重友情，陶醉于高山流水，迷恋于四季风景，活出的是唯一的自己，潇洒的自己，真实的自己。 在任何时候、任何环境下：要有坚信自己有天赋、有闪光点，相信自己与众不同的信心；要有把自己置于绝地而后生，进而升华自己的勇气；要有一种笑对人生，坦然面对生活的乐观态度；要有一种屡败屡战，坚持到底，决不放弃的执着。你身处什么样的圈子，你就会遇到什么样的人；你结交了那些朋友，你脾性也会慢慢接近这样的人；你处在什么位置，站在什么高度，决定了你是怎么样的视野；内心多大的格局，你就可以看到多大的天空。你没有碰到你期望的人，是因为你还没有准备好你自己。

凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了。该来的来，该去的去，一切随缘心自由。 人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。你用它洗东西，它就是一个洗具；你用它做杯子，它就是一个杯具。

惆怅的心情篇五
《表示情绪的词语》

忧心如焚 忧心忡忡 闷闷不乐

心慌意乱 心烦意乱悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑 动人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 谢天谢地 没齿不忘 感同身受垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒 万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望 心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人 兴高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、喜气洋洋、喜笑颜开、笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂 欢欣鼓舞、兴高采烈、欢天喜地、欣喜若狂、欢欣踊跃、春风得意、眉飞色舞、眉开眼笑、忍俊不禁、喜出望外、喜气洋洋、喜笑颜开、喜形于色、手舞足蹈、心花怒放、喜不自胜、乐不可支、兴高采烈.喜出望外.喜笑颜开.欣喜若狂.心花怒放.笑逐颜开.眉开眼笑.手舞足蹈.眉飞色舞.喜上眉梢.捧腹大笑. 笑容可掬.大喜过望.欢天喜地.喜从天降大惊小怪：形容对不足为奇的事情感到惊讶。

常用情绪词汇

基本情绪

喜高兴好受开心快活快乐庆幸舒畅舒服、舒坦爽快甜美甜蜜甜丝丝痛快喜出望外畅快喜悦喜滋滋心花怒放心旷神怡幸灾乐祸愉快

怒愤慨愤怒恼火气不过、气不忿[方]气愤

哀悲哀悲伤沉痛伤感伤心痛苦惨然痛心心酸

惧胆怯胆战心惊发憷害怕惊吓恐怖恐惧受惊心有余悸

复合情绪

喜爱入迷、着迷入神喜欢心醉怨恨仇恨敌视敌意妒忌、嫉妒、妒忌反感可恨可恶厌恶憎恨烦恼别扭不快不爽烦闷难受讨厌窝火窝囊心烦厌烦忧愁担心担忧发愁犯愁忧虑忧郁抑郁压抑郁闷自尊自信自卑无能感骄傲得意高傲狂妄体面优越感自大自负自豪委屈抱屈冤枉着急浮躁急切急躁焦急焦虑心急心急火燎、心急如焚心切心慌发慌恐慌心慌意乱羞愧不好意思惭愧 丢脸、丢人、丢丑害羞可耻亏心愧疚腼腆难堪难看怕羞羞耻羞辱懊悔悔悟忏悔后悔抱歉过意不去内疚惊奇吃惊好奇惊讶震惊警觉警惕疑惑怀疑可疑困惑茫然迷茫为难无所适从敬佩敬仰敬重佩服尊敬尊重赞赏赞美、赞叹感激同情感动可怜可惜惋惜心疼思念怀念牵挂想念轻蔑 藐视蔑视轻视羡慕满意如意如愿顺心随心随意幸福圆满期望期待向往失望悲观沮丧茫然失落感无望心寒孤独孤单孤立寂寞其他乐观气急败坏亲切头痛、头疼无奈心虚幸运 叠加情绪

烦躁 惊喜 苦闷 苦恼 纳闷[口] 欣慰 羞怯 忧伤

未定性情绪

平静 安宁 安然 安详 安心 安慰 淡漠 淡然 放心 冷静 漠然 漠视 宁静 轻松 塌实、踏实坦然 心安理得 心静 心平气和 镇定 镇静

高昂 昂扬 冲动 鼓舞 激动 紧张 兴奋 振奋 振作

低落 低沉 消沉：情绪低落。 心灰意懒、心灰意冷

沉重 沉甸甸

无聊

表示变化的情绪

放松 解气 恼羞成怒 气馁 丧气 扫兴 消气 泄劲、泄气 厌倦

较不常用情绪词汇

基本情绪

喜

欢畅 欢快 欢喜 豁朗 可喜 宽畅 狂喜、 舒心 怡然 愉悦

怒

愤激 恼怒激愤 气恼 盛怒 悻悻 震怒

哀

悲苦 悲酸、悲辛 哀伤、哀戚 哀痛 悲怆 惨苦 苦涩 凄惨 伤神 酸楚 痛心疾首 辛酸

惧

诚惶 诚恐寒心 惶惶 惶惑 惊骇[书] 惊恐 惧怕 畏惧 畏怯 心惊胆战 心惊肉跳 怔营[书] 怔忪[书]

复合情绪

喜爱 倾慕

怨恨

抱恨 可憎 痛恨 痛恶 嫌怨 嫌恶 嫌隙 嫌憎 悻悻 憎恶

烦恼

熬心[方] 懊恼 憋闷 憋气 涔涔 烦扰 窝心[方] 糟心

忧愁

愁闷 穷愁 殷忧

抑郁

沉郁 阴郁

自卑

自惭形秽 自馁

骄傲

怏然自足 自得 自满 自恃

着急

焦心[方] 焦躁 焦灼[书] 情急 心焦

心慌

烦乱 如坐针毡 忐忑不安

羞愧

抱愧 害臊[口] 愧恨 无地自容 羞人 羞涩

懊悔

悔恨 失悔 痛悔 追悔

抱歉

负疚[书] 歉疚

惊奇

诧异 愕然 怪讶[书] 骇怪[书] 惊诧 惊异

敬佩

崇敬 景仰 敬慕 钦敬 心悦诚服 悦服 尊崇 赞佩

疑惑

迷惑 迷惘 彷徨 疑忌

同情

哀怜 怜悯 怜惜 痛惜

思念

挂念 怀恋[书] 牵肠挂肚 眷眷[书] 眷恋 渴慕、 贪恋

轻蔑

鄙视、鄙夷 侮蔑

满意

可人 惬意 遂心、遂意 遂愿 宜人

期望

期求 望穿秋水 殷切

失望

失意 懊丧 抱憾 怅怅、怅然[书] 惆怅 寒心 落魄 惘然

孤独

孤寂 落寞

其他

忘乎所以

叠加情绪

哀思 哀怨 悲愤 悲郁 怅恨怅惘 愁苦 仇怨 愤恨 愤懑[书] 感愤 戒惧 惊疑 敬畏 快慰 愧痛 闷倦 恼恨 恼人 虔诚 清爽 危惧 畏忌 衔恨 欣幸 羞愤 疑惧 疑虑 忧烦 忧愤 忧惧 忧闷 怨愤 厌弃

未定性情绪

平静 宽慰 索然无味 塌心[方] 泰然 闲适 自在

高昂 激昂 激奋 激越 亢奋 忘情

低落 黯淡、暗淡 颓废 颓靡 颓丧 颓唐 委靡 百无聊赖

表示变化的情绪

解恨 宽心 如释重负 释然[书] 吐气

惆怅的心情篇六
《做自己情绪的主人》

做自己情绪的主人

心理日志 2008-08-13 16:23 阅读44 评论0字号： 大大中中小小

刘永盛2008年8月13日 请各位都来想想这个问题：你把快乐的钥匙交给谁了?每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 一位SALES抱怨道：“我活得很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。”他把快乐的钥匙放在别人手里。

一位职员说：“我的老板很苛刻，叫我很生气！”他把钥匙交在老板手中。 一位经理人说：“我的竞争对手太强大了，我真命苦！”

一位美女说：“工作压力太大，我开始变老了！”

这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。

你的钥匙在那里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！

那么，什么是情绪呢?所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。情绪经验的产生，虽然与个人的认知有关，但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。情绪每个人都会有，心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，乐。再把它们细分还有很多，基本包括我们身上所发生的所

有。

了解自己的情绪

我们每个人都有情绪，心理学家把它称之为情绪智能EQ（Emotional

intelligence）。其实情绪是我们每个人每天都要经历的一种情感体验，这个东西没有好坏之分。我们通常把情绪分为好的情绪和坏的情绪。那些让我们感觉愉快的、轻松的、喜悦的，就是好的情绪；那些让我们感觉难过的、悲伤的、痛苦的、沉重的、愤怒的，就是坏的情绪。而事实上，所有的情绪都是潜意识给意识传递的一个信号。它会告诉我们什么是我们所喜欢的，符合我们的价值观；什么是我们不喜欢的，不符合我们的价值观；或者是在提醒我们需要对现状做出一些改变和调整。如果我们能从这个角度去看待我们的情绪，那我们就会更加平静、喜悦和有个人魅力及影响

力。 当我们处于正面情绪状态下，脑波处于α波（每秒振动8-12Hz）状态,大脑会分泌或释放出20种脑内吗啡，人此时是感觉轻松愉快的、喜悦的，注意力高度集中，思维敏捷，记忆力非常好。当一个人总是在做自己喜欢的事情的时候，他的内心是喜悦的，注意力是专注的，那就是一种α波的状态，常此以往，他就会收获到这样的结果：充满活力、高效率、健康、无病、长寿、幸福，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长，带给我们勇气、信心、力量。 李远哲先生说过：“世界上真正成功的人，都在做着他们最喜欢做的事；都在发挥着他们的才能。”所以尽可能的让自己和我们的孩子去做所喜欢做的事情。 人处在负面情绪状态下，大脑会分泌或放出肾上腺素（Adrenalin）、去甲肾上腺素（Noradrenalin）。此时的脑波是β波（12-16Hz）状态，我们也称之为压力波。长期处于这种状态下的人会：无活力、低效率、多病、短命、不幸福，会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使我们冲动、消极、

无所事事，做出一些令自己后悔甚至做出违背道德和法律的事情。

妥善管理自己的情绪

我们要学习管理自己的情绪。能够妥善管理自己情绪的人，我们通常认为他是有涵养的人，能够自我克制。情绪不是别人的事，也不是其他的事物让你有了那些情绪，全部是自己的事情，是自己内在的信念和价值观对这些人和事物的解释与判断，还有的是自己内在的一些情感因素的投射，所以只与自己有关，与其他无关。能够了解到这一点还不够能妥善管理自己的情绪，还需要进一步地认识自我。具体是什么样的信念和价值观让自己对那个人或物有情绪反应的，又是怎样的一个生活经历让自己有那么多的情感反应和投射的。最后，你要给自己一个机会来挑战自己的成长。要知道，要不要有情绪，有什么样的情绪，要如何表达自己的情绪，等等，这一切都取决于你自己的选择，而往往是在做一个能够让自己成长的选择的时候，你需要勇气来打破自己的旧模式和改变、扩展自己的信念与价值观，而这一点是需要勇气的。认清这些，你才算学会了妥善管理情绪，但是，这也是刚刚开始，你还需要不断地练习，假以时日，你就会成为一个真正的情绪管理的高手。成为这样的人，可以使你更加理智而有智慧，更能够冷静地看待这个世界。

自我激励

高情商的人，可以很好地利用情绪所带来的内在力量，达到自我激励的作用。他可以很好地将负性的情绪感受变为正面积极的力量，促进自我的成长和改变，使自己更有力量、行动更加迅速。同时，他也可以把正性的情绪感受分享给更多的人，从而影响到更多的人获得正性的能量和感受。了解他人的情绪——同理心

如果我们已经充分地了解了情绪的来源，那我们就可以更好地了解他人的情绪，因为我们都是人，心理和生理的运作极为相似。那就象一个很大的程序，一些基本的处理信息的模块早已经设置好了，而且是相同的。所以，当你能够了解自己的情绪的真相的时候，那其他人的也就差不多与你相同。你了解了这个原理，就可以使你更好的地理解他人为什么会有与你相似的情绪和情感了，那心理学上把这种能够理解他人的情绪和情感体验的能力叫做同理心。一个具备了同理心的人能够进行换位思考，能够体谅他人，能够具有很好的亲和感，受人欢迎和爱戴与尊重，你要不要成为这样的一个人呢？处理好人际关系

正是因为我们能够妥善管理自己的情绪，同时又具备同理心，始终让自己处于一个正面、积极的状态，我们也就可以很好地处理好人际关系。而现在我们都知道，好的人际关系会给我们自己带来什么。 高EQ的人，是具有优良的：自我情绪管理，人际沟通，团队合作，以及为他人着想的人格特质的人。他能够清楚认识和正确运用情绪去帮助自己，了解和分享别人的看法和感受。这种人能够成就事业，生活幸福，自我价值感很强。

情绪的真相

我们对自己的情绪一向以来存在着许多的误解。比如：

1. 情绪是与生俱来的--“我天生就是多愁善感的。”

2. 情绪是无可奈何、无法控制的-无从预防、来了又无法驱走--“不知何时才能驱走这份惆怅！”

3. 虽然有上面2的信念，但同时又要求别人在需要时把情绪抛掉--“不要把情绪带回家！”

4. 情绪的原因是外界的人、事、物--“一见他那个样子我就光火！”

5. 情绪有好坏之分—愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够—“不准在客人面前这个样子！”

6. 不好的情绪，不是忍在心里，就是爆发出来，只有这两个方法—“我有什么办法？不忍，难道发火？”

7. 情绪控制人生—“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！”

8. 事情与情绪牢不可分—“每次他这样我都光火，这十年我过得真辛苦！” 其实，所有的情绪都是自己选择的应对事物的态度，而不是他人强加给我们的。通常我们会认为“那件事简直把我气坏了！”而真相则是“我决定要生气了！”或者“是我自己选择要生气的！”可是我们很多人不会这么认为。他们会说：“这怎么可能？完全是他的错嘛，怎么会是我自己决定的，或是我自己选择的呢？”然后会把自己的情绪原因交给他人，并且为自己的生气、愤怒推卸责任。这是因为我们已经养成了一种习惯：不自觉地成为被动者，失去理智，而忘记了只有自己才是掌控者。下面让我们一起体验一下情绪是怎么来的。

请大家闭上眼睛，请你想象一下你正在非常努力地工作，你的工作任务已经饱和了，你已经为此很恼火了，你的上司好象很不能体谅你，他不断地给你加任务，你感到精疲力竭，但是这份工作对于你和你的家庭来说又是特别的重要，你需要赚钱来供养子女上学，你还要交每个月的房屋按揭，如果失去这份工作，你将会陷入财务危机，当你正在想着这些事情和时候，你的心情是怎样的呢？

同样的，你也可以去想象一个令你感到愉快的场景或事件。那你就会经历一个愉快的情绪状态。而所有这些体验，其实都是我们大脑里所想象出来的，但是，我们却如同真实发生了一样能够体验到所想象出来的画面带给我们的情绪。心理学家经过研究发现这样一个情绪的真相：你所相信的影响你的情绪。而我们所相信的就是构成我们信念系统和价值观的东西，在这个体系里，还有一个组成部分，那就是规条。简单讲，信念就是“应该„„”，价值是“意义是„„”，规条是“怎样做„„”。这三个部分是一个整体，构成了一个人的信念体系。我们之所以会有情绪，完全是在我们的信念体系的指引下，做出的对自己周遭事物的反应。你所相信的，会决定你怎么感觉这一件事。如果你相信小孩子就是要好好学习的，那么当你的孩子不好好学习的时候，你就会无法忍受，甚至你还可能对孩子发怒。

情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。例如：被孩子顶撞（A），你觉得挫败和难过（C），那么请你想想（B）是什么？也许是“真可怕！我居然被儿女排斥，我受不了！他应该对我敬爱才对！我儿女既然不爱我，那我还有什么价值可言呢？”看看，是你所相信的一个信念：儿女既然不爱我，那我还有什么价值可言呢？引发了你的情绪反应：觉得挫败和难过。

那么，如果我们改变一种感觉，也可以说把我们所相信的观点进行一个调整，例如，调整为：“被顶撞是很不好受的，也很遗憾，但不是可怕的事。虽然我很不高兴，但这不是受不了的事。我希望被儿女所爱，但无论如何，我还是一个有价值的人，不会因为儿女排拒我，就变成没有价值。何况，我明白他是因为失望挫折，才会说出那种伤人的话，我可不愿意伤心难过，来成全他的目的，所以我还是要对他保持坚定而慈爱。”这样的话，你就不会因为儿女的顶撞而感到挫败和难过了，相反，你会更有力量和有更强的爱心与慈悲，那你的情绪感受就是积极的了。

因为成长和接受教育的原因，在我们每个人的信念系统里都会有一些不合理的信念。常见的一些不合理的信念主要有：

1. 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；

2. 有价值的人应在各方面都比别人强；

3. 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

4. 一个人应该担心随时可能发生灾祸；

5. 情绪由外界控制，自己无能为力；

6. 已经定下的事是无法改变的；

7. 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

8. 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

9. 逃避可能的挑战与责任要比正视它们容易得多；

10. 要有一个比自己强的人做后盾才行。

等等。

了解了以上这些道理，我们就要对自己的情绪负起责任来。也不要轻易地把自己快乐的钥匙交给别人了。

负面情绪的正面意义

其实，情绪没有好坏之分。所有的情绪都是你自己潜意识给你的一个信号，要充分的理解和运用它。许多的负面情绪里面有很多的正面意义，让我们来看看下面这些负面的情绪，它给你传递了一些什么样的正面意义。

1. 困难：觉得需要付出的大过可得到的

2. 害怕：不甘愿付出自己以为需要付出的代价

3. 忧虑：（a）已掌握的资料不足够（b）在此刻这件事最重要，需要集中能力去处理

4. 痛苦：找出改变的可能-继续这样、便会继续痛苦

5. 紧张：需要更多的能力才能去保证成功

6. 无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新和突破思考

7. 愤怒：提供力量去改变一个不能接受的情况

8. 讨厌：需要摆脱或改变

9. 悲伤：从失去之中取得智能去更好地欣赏和运用尚仍拥有的

10. 惭愧：一件表面完结了的事情中尚有需要做事的部分

11. 后悔：从一个得不到最好效果的做法中找出提升自己的可能

12. 踌躇：内心有两份（或以上）相等的价值，难以决定取舍

情绪的调适方法

当我们有不好的情绪的时候，我们会感受到压力和不愉快的感受，此时的情绪需要处理，而不是压抑。刻意压抑或遗忘创伤事件会耗费许多心理能量和生理能量，因此会造成压力。试图压抑负面想法，可能会对这些事产生偏执，结果反而更常想到这些事。 那么要如何对情绪进行调适呢？

首先，我们要具备四种能力。1、觉察力；2、理解力；3、运用力；4、摆脱力。觉察力就是要能随时随地地觉察到自己或他人的情绪状态的能力；理解力是要能够理解自己或他人为什么会有这样的情绪的能力；运用力是能够很好地运用自己所学习和掌握的知识与技巧来调适自己的情绪及对周遭世界的反应的能力；摆脱力是一种

可以让自己很快地摆脱负面情绪对自己的干扰的能力。

其次，我们要学习一些心理学的知识和处理情绪的技巧。许多的心理学理论都对情绪做过相当深入的研究，阅读这些书籍，可以使我们更好地认识自己，了解他人。比如有关性格的研究书籍、九型人格、NLP（神经语言程式学）方面的书籍等等，有很多。一些宗教的观点也可以很有效地帮助我们处理负面情绪。

在这里我们简单介绍几种容易操作的技巧。

1、回忆美好的体验与经历。当我们不愉快的时候，我们可以去回忆曾经到过的一个美好的地方；一次美妙的旅游；一次知心的谈话等等，然后让自己充分地沉浸在那种美好的回忆当中。

2、自我谈话 (Self-talk)。负面思考停止法：“我这么想是不是很难受？我要做些什么或者想些什么我才能快乐起来？”加强自信心：“我有能力面对这种事情！我可以做到！我是最棒的！”

3、改变形气。让自己走路的速度快起来，面对镜子笑起来，昂起头走路，挺起胸膛。当你的形气改变后，会影响到你内在的情绪的转化。

4、进行放松训练。选择一些轻松的运动项目来做；听听轻松愉快的音乐；学习自我催眠，给自己一些积极快乐的暗示；冥想；做瑜珈或打太极；进行深呼吸及肌肉渐进放松。

5、转移注意力训练。将自己的注意力焦点从负面的一面转移到积极的一面。注意力所在之处会起到增强的作用，如果注意力长期专注于负面的感受上，那种负面的感受就会增强。相反，你用自己的意志力把注意力焦点转移到积极、正性的感受上，那这种正性的感受也会增强。

6、寻求社会支持：获得他人的帮助。个人需求获得他人回应和接纳的感觉，这对压力的处理有相当大的帮助。如果我们相信自己有人可以依靠，我们就更能处理人生的困境。

如果你是长期处于一种焦虑和压抑的情绪状态中，而不能自拔，那么建议你去做心理辅导，通过心理咨询师的诊断，看看到底是什么事情引起你的情绪如此。他们会透过行为治疗、催眠治疗、精神分析、认知治疗、家庭治疗、婚姻治疗等许多方法和技巧帮助你走出困扰。或者到医院里开一些药物来治疗，比如1. 抗精神病药物；

2. 抗忧郁剂；3. 解焦虑剂；4. 情绪稳定剂等。

7、其他调整情绪的方法：要有目标去追求；要经常保持微笑；要学会和别人一块去分享喜悦；要乐于助人；保持一颗童真的心；要学会和各种人愉快地相处；要能处变不惊；要保持幽默感；要能宽恕他人；要有几个知心的朋友；常和别人保持合作，并从中获得乐趣；保持高度的自信心；要尊重弱者；偶尔也放纵自己一下；具有胆识和勇气；最后，不要财迷心窍。

《中庸》有言：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”我们了解情绪，调节情绪的目的是使我们自己能够成为一个情绪管理的高手，做自己情绪的主人。适当的表达自己的情绪可以使我们心理更加健康，更有亲和力与影响力，人际关系更加融洽与和谐。但是，我们一定要记住表达情绪不忘关心他人，我们应该学会在适当场合，用合理的方式发泄自己的情绪

惆怅的心情篇七
《抒发心情的好句子》

抒发心情的好句子

人生漫漫，踽踽独行，多少悲凉藏心中？流水落花，竹林小径，如烟往事，似醉似醒，雾散尽，空怀一枕千秋梦！

我的眼泪流了下来，浇灌了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。

在这个阳光明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时影时现的悲喜和无常。

坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

以前我是个爱仰望天空的人，苍蓝的天空总是给我求生的勇气，而现在我喜欢深邃的夜空，包容一切的黑暗和隐忍，留下眼泪也没人看见。

红颜无罪，只是太美。

不要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。

春天阳光遍地是伤 我们的爱情以你离开收场 你i究不懂我有多伤 哭着仰望你在的天堂

所谓幸福，华丽空虚。眼底浮花，只是刹那

谁的指间滑过了千年时光;谁在反反复复中追问可曾遗忘;我等你用尽了所有的哀伤;而你眼中却有我所不懂的凄凉。

大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。

孤独是一种无奈的选择，孤独是因为没有找到合适的同行者，孤独是为了孤独背后的解脱，孤独的过程，就是一个寻找真爱的过程。

记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

在时间里面我们什么也不能留下，包括痛苦，快乐和生命。

踮起脚尖，我们就能离幸福更近点吗?

当爱丽思丢失了通往仙境的钥匙，她是应该难过的往回走，还是蹲下来哭泣?

曾经一直想让别人知道自己的心情，那些沉重，那些无法讲述的悲伤和苍凉，可是我要如何在浅薄的纸上为你画上我所有的命轮?我要如何让你明白?

原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐像贪玩的小孩，游荡到天光却还不肯回来。

酒般的思念，一饮就醉，醉时就用全部的热情读这忧伤的月色，于是，月醉了，夜醉了，我也醉了。

一个人身边的位置只有这么多，你能给的也只有这么多，在这个狭小的圈子里，有人要进来，有一些人不得不离开。

融入银河，就安谧地和明月为伴照亮长天;没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地，这样才算善待生命，不负年华。

路灯和我之间，究竟谁是谁的过客，谁是谁生命的点缀。

人生不能缺乏的是雨夜--淅沥地，独自的雨夜。这样的雨夜里，天有泪，烛有泪，天泪有声，烛泪有形，唯有斯人面上簌簌流下的，是点点无声无行的热泪。

其实每一朵花，都有它自己的生命，当花儿枯萎的时候，就是它生命终结的时候，而它的种子，就是它生命的延续，继续承受风，经受雨，面对另一个轮回。

别让别人徘徊的脚步踩碎你明天美好的梦想，天下没有不散的宴席，也许这人间真的只有朦朦胧胧才是真。

偶尔，我一个人站在黄昏的荒野，代替你主持夕阳的葬礼。

那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然后时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。

片的时光如浮云般流过，我们的青春单薄的穿梭在蓝天之上。

寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽的想起你。

十七岁怎么会有七十岁的忧伤，十八岁怎么会有八十岁的等待。

每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却敢看天。在时光的激流中，我们总会长大。

思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦;思念是对昨天悠长的沉淀和对未来美好的向往。

好久，好久了。没有为自己写一篇真正的心情日志了，不是忙，而是我真的不知道该怎么样抒发我自己心中的感觉，现在心里好乱，好久没有这种感觉了，什么事情也做不下去。最近，身边一个很是要好的朋友忽然对我说：“我谈恋爱了”，当时心中发自内心的惊讶，因为就在前段时间里我还对她说：我喜欢你，我们两个可不可以谈恋爱？可是如今看着幸福的她，我

想她早已忘记了我曾经说过的话了吧！

我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落将我压的喘不过气来

总在快乐的时候感到有些惶恐 在开怀大笑时流下感动的泪水 无法相信单纯的幸福

依然习惯被爱的感觉,也许某天在喧哗的城市中,你我擦肩而过,我会停住脚步,凝望着那个正在远去的背影告诉自己,那个人„..我曾经爱过.

我不知道，我真的不知道，因为好孩子的头衔，我活的好累，因为父母的期待，我活的好累，因为不能输的信念，我活的好累。因为我是好孩子，所以我压抑了内心所有的感情，真的很奇怪，从小到大，只要是我的好朋友，他们总是有很多的异性朋友包围着，我自己都抑郁，是我交的朋友都太有魅力吗？

因为有梦，认真过，改变过，努力过。梦想是一个人奋斗的动力，梦想是一个人动力的源泉。幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为梦想而奋斗。有梦想，心就有了方向，有了梦想不在为过去而挣扎。努力吧，梦就在不远的地方。天在高又能怎样，踮起脚尖就能更接近阳光。

他拼命忍住，紧闭着双唇，跟孩子似的把呜咽哽咽下去，可是眼泪还是涌上来，亮晶晶地挤在眼圈边上，一忽儿功夫两颗大泪珠离开眼睛，慢慢地顺着两颊流了下来。

我今天好开心!觉得天,仿佛格外的蓝;太阳,仿佛更加灿烂!

想你的时候，闭上双眼，脑中立刻就浮现你的容颜。那清晰的画面，那深深刻印的痕迹，一如我基因携带与生俱来。

不想再虚伪下去，不想强装欢笑，不想再配合任何人。

总有这样的号码，你一次次咬着下唇噙着眼泪狠狠删去，而后又会想方设法费尽全力找回，却从来不联系，只是看着号码发呆，这样周而复始，反复几次后，即使努力忘记，这号码也已经刻在心里。也许有一天，你斟酌良久后打过去，那个柔美的女声告诉你：“你拨的号码是空号„„”

人类实在是种奇怪的动物，有时竟会将悲伤和痛苦当作享受。相思本就是种烦恼，所以才令人老。

我不想笑，确切的说我已经不懂得怎么笑。

如果可以哭，我也不想忍；如果可以自私，我也不想退让；如果可以懦弱，我也不想坚强；如果可以放手，我也不想继续执著；如果可以再重新选择爱上一个人，我还是只想再好好爱你一次„而且这一次，我不会那麼轻易放手了„但遗憾的是„人生没有如果„

我并不期盼天亮，那怕我憎恶的夜晚，让我难眠，我依旧喜欢守候这份落寞。

仰望，蓝蓝的天空，那纯净如水的眸子，似乎长出了一双翅膀，上面长满了绚丽的羽毛，所有的凝望只是为了那短暂的飞翔，飞吧，越高越好。可是，高空稀薄的空气破碎了我的梦想，刹那间，纯净的眸子滴出浅浅的泪珠„

哈哈，真的不懂是为什么，看着他们在恋爱中的幸福，说真的我很妒嫉，我也很羡慕，可是我不能，我不能像他们一样接受别人的感情？因为我是父母眼中的“好孩子"”所以，我隐藏起自己的感情，我很清楚很明白自己的路应该怎么走，可是或许正是因为我太明白了，所以我又很迷茫。可能我是多愁善感的吧，我天天对自己说我应该做有意义的事情，可是我做的事情或许在父母和朋友们看来很有意义，那么我自己呢？我真的觉得那有意义吗？看着固定的轨道行驶的我就连一点出轨的可能都没有，累了，疲累了，因为那是所有人对我的期望，我到底什么时候才可以真正的为自己活呢？什么时候才可以拥有自己的幸福？

我们每个人几乎都在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的说这行没前途，没成家的说遇不到适合的人，遇到的却说不合适。幸福像足球一样踢来踢去，烦恼像奖杯一样不可撒手。其实我们拥有的才是自己的幸福，争取的既是希望，失去的只是记忆，而快乐是源自内心...

今天的心情不是很好，所以才写出这乱七八糟的话，只是想发泄一下内心的痛苦吧，希望明天会更好吧。

虽然我渴望天长地久，但如果那只是一种奢求，那我不如只求曾经拥有。曾经拥有过你的爱，这已足够。因为有一种爱，叫做放弃。放弃不是无私的奉献。放弃你，这不仅是对你的爱，更是对我自己的呵护。放弃你，我很痛心，但我不会后悔。让你从我的生命中消失，是因为“长痛不如短痛”

你纵情歌唱，歌声响彻九霄云外；你热风吹拂，温暧了我们的心间；你百鸟争鸣，把大地叫醒；你百花齐放，美貌惊人；你云灭雾散，笑样嫣然。

思念是条幽深的雨巷，待我湿漉漉地穿过，那种悲伤是天然的、一个人的穿行，无论周围的节奏是多么的强烈，小巷里都是静的，也是悲伤的。那淤积的泥石流，即将要来临，所有寄存内心的本能和忧伤，都在思念里坍塌，是那么的汹涌„

也许一个人最好的样子就是平静一点 哪怕一个人生活 穿越一个又一个城市 走过一条又一条街道仰望一片又一片天空 见证一场又一场的离别

不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！

熬头次哭是由于你不在，熬头次笑是由于碰到你，熬头次笑着堕泪是由于不克不及领有你！

我在等一个人，一个可以把我的寂寞故事画上休止符的人；一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人；一个我可以在他身上找出一百个缺点，却还是执意要爱他的人；一个会对我说，我们有坑一起跳、有苦一起尝、有一辈子就一起过的人！其实，我一直都在等你，

希望你能知道。

只是想要找一片干净的天空,明媚自己脸上的悲伤.

风可以不懂云的漂泊，沙可以不懂海的辽阔，天可以不懂雨的落魄，不是每段爱都一定有结果。烟可以不懂手的寂寞，酒可以不懂喉的寄托，泪可以不懂眼的脆弱，不是每个人都一定会快乐。你可以不懂我的选择，你可以不懂我的难过，因为我知道，不是每种痛都一定要诉说。

总是太容易依赖一个人，结果经常陷入孤独于寂寞。太在乎一个人，心情常被左右，剩下只有心痛。——为什么伤感，不知道，只是突然之间。或许，伤感时听首歌，在安抚心灵，也是在伤害心灵。

有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里；有些痛苦，适合无声无息的忘记；有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事情，当经历过，自己知道就好；很多改变，不需要说出来的，自己明白就好。

阳光下的影子，不再是你，秋天里的风，已经感觉不到你的气息，甚至让我有一种错觉，你是否来过，你的样子总是那么干净，在这里，始终找不到一丝你存在过的证据。细雨迷蒙着最初的记忆，奔跑在霏霏洒洒的细雨里，固执地回去找寻，却落得一身狼狈。

我喜欢在伤心的时候听伤心的歌，喜欢在开心的时候和在乎的人分享。我常常口是心非；我朋友挺多，但懂我的不多；不喜欢主动联系别人，但绝不是不在乎。我不喜欢欠别人也不喜欢别人欠我。我很安静也可以很疯癫。我就是我，不要觉得没心没肺，我只是对很多事看得很开。

【一个人时，必须要记住的话】1、不知道什么是悲伤，就不会真正感激幸福。2、要是永远那么理智，就永远不会懂得爱情了。3、孤单，是你心里面没有人；寂寞，是你心里有人却不在你身边。4、世界上有很多東西可以玩，但别玩弄别人的感情。5、这个世界最强大的人，就是那些能一个人孤单生活的人。

有时候，心里喜欢他，偏偏一见面，却一句话没有。看着别人和他谈笑风生，心里很着急。其实对心仪的人表白，永远不丢人。需要谨记的一条是，表白只需要一次。话清楚了，一次就够了。如果自己完全不表白只默默暗恋是一件很傻的事。但对方面对表白，完全不予回应，你还继续默默的等待，是一件更傻的事。

学会不再哭泣，学会不再透露自己的感情，他们说你冷血，你却只是在那里微笑， 你知道，没有必要试图让别人了解你，知我者为我分忧，不知我者谓我何求！眼泪解决不了任何问题，只会带来吵闹，很多的事情，我们可以感动，却不能流泪，因为一旦放任自己的感情，怕会让自己泣不成声。

人生在世，草木一秋。不管是快乐的时光，还是悲伤的瞬间，时间都在不急不慢的前进着，不会为谁的留恋而多做停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。人生不如意十之八九，前世的