减肥食谱大全

　　那我们可以通过什么健康的饮食来解决肥胖问题的吗,以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的减肥食谱大全,希望能帮助到大家!

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　　魔芋：卡路里含量几乎为0，脂肪含量为0，却含有丰富纤维，我们知道，纤维素的重要作用就是加强胃肠蠕动，利于消化，防止脂肪在体内堆积。

　　西红柿，富含食物纤维，在肠道内可吸附多余脂肪。

　　菠菜。菜含有大量的植物纤维，促进肠道蠕动，减肥食谱大全利于排便并且促进胰腺分泌，帮助消化。加快人体新陈代谢，提高脂肪的燃烧速率人，让人瘦得健康而且快速。

　　麦片。和菠菜类似，燕麦富含膳食纤维让你长时间感觉饱腹，更快的燃烧多余脂肪。

　　鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低，所以推荐吃煮鸡蛋。

　　西柚。西柚VC含量丰富，含糖较少，所以对于减肥人士来说再合适不过。

　　苹果。非常常见，但是在减肥效果中却毫不逊色。

　　8黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

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