初中弯道跑教案

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　　初中弯道跑教案

教学目标 1、了解跑的基本知识，理解弯道跑的技术原理，为今后学习中长跑打好基础。 2、初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生跑的能力和身体协调性。                        3、经练习与游戏，培养学生团结合作、相互信任的集体主义精神和竞争意识。 教学 内容 1、弯道跑 2、“十字”接力比赛 课型 新授课 学习阶段 水平3 教学重难点 重点：身体的合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 难点：控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求       一、 热 身 与 导 入 ( 10’)   1、 教学常规   2、绕太极图形“开飞机”进行慢跑 3、音乐，徒手操 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、以“高人矮人”的小游戏来考察注意力 4、宣布本节课内容和目标 1、讲解跑时强调注意安全。 2、带领慢跑，共同体验“开飞机”。 1、口令指挥2、跟随音乐徒手操 1、体委整队，检查人数 2、齐声向老师问好 3、认真听讲、听从安排 1、按要求进行慢跑 2、模仿教师做动作 1、听音乐，模仿老师做动作 1、  四列横队 ●●●●△△△ ●●●●△△△ ●●●●△△△ ●●●●△△△ ▲ 要求：1、快、静、齐 要求：积极参与，精神集中，控制好跑的速度，注意安全。 1、成圆形站立 要求：音乐配合，展示美感       二、 学习 与 体验 (25’) 一、弯道跑   1、原地摆臂练习 2、体验弯道跑 3、弯道跑再体验 1、教师讲解、示范、弯道跑技术。 2、语言提示，引导练习。 3、要求学生分小组看图讨论学习。 4、教师观察纠正，巡回指导，关注差异。 5、鼓励展示，及时点评。 1、学生在原地体会身体及摆臂技术 2、直道到弯道的体验跑 3、学生在慢跑中体会弯道跑技术 4.注意观察领会技术要领。 5、运用不同跑速体会弯道途中跑技术 6、弯道到直道的技术 7、展现自我，相互学习。   要求：1、听从指挥 2、互帮互助            二、“十字”接力比赛     1、讲解比赛规则及方法。 2、组织开展比赛。 3、小结点评     1、集中精神，认真听讲。 2、主动参与，合作共赢。         要求 ：积极参与，遵守比赛规则。   恢复 身心 ( 5’) 1、师生放松    2、小结点评 3、收拾器材 4、师生再见   1、引导学生放松。 2、师生互评 1、全体同学做到身心愉悦，共同消除疲劳。 2、参与评价 1、成圆形站立                        预计 负荷 练习密度：40% 平均心率：130～135次/min   器  材 操场1个 录音机一台 4个羽毛球                     教学反思：　　　 本课按照《标准》要求，结合学生特点，以生动活泼，新颖独特，寓教于乐的整体构思，积极探索一条能够激发兴趣，体现主题，发展个体，开启思维，增强体质，掌握技能的途径。　　　　　　　　     通过多数反复地练习后，初步形成弯道跑的正确身体姿势。我经过总结与反思后发现：弯道上两腿的姿势是至关重要的，髋关节此时不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。在此时，进行弯道跑拓展游戏《十字接力跑》游戏按逆时方向跑。这游戏不但拓展了教学内容，在巩固和提高弯道跑技术的同时，同时培养良好的团队合作精神。让学生摆脱传统技能学习的枯燥性，让学生充分体验到运动所带来的快乐，在达到煅炼身体目的的同时，有利于培养学生终身运动的意识。最终较好的达成教学目标。

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　　初中弯道跑教案

教学目标 1、了解跑的基本知识，理解弯道跑的技术原理，为今后学习中长跑打好基础。 2、初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生跑的能力和身体协调性。                        3、经练习与游戏，培养学生团结合作、相互信任的集体主义精神和竞争意识。 教学 内容 1、弯道跑 2、“十字”接力比赛 课型 新授课 学习阶段 水平3 教学重难点 重点：身体的合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 难点：控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求       一、 热 身 与 导 入 ( 10’)   1、 教学常规   2、绕太极图形“开飞机”进行慢跑 3、音乐，徒手操 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、以“高人矮人”的小游戏来考察注意力 4、宣布本节课内容和目标 1、讲解跑时强调注意安全。 2、带领慢跑，共同体验“开飞机”。 1、口令指挥2、跟随音乐徒手操 1、体委整队，检查人数 2、齐声向老师问好 3、认真听讲、听从安排 1、按要求进行慢跑 2、模仿教师做动作 1、听音乐，模仿老师做动作 1、  四列横队 ●●●●△△△ ●●●●△△△ ●●●●△△△ ●●●●△△△ ▲ 要求：1、快、静、齐 要求：积极参与，精神集中，控制好跑的速度，注意安全。 1、成圆形站立 要求：音乐配合，展示美感       二、 学习 与 体验 (25’) 一、弯道跑   1、原地摆臂练习 2、体验弯道跑 3、弯道跑再体验 1、教师讲解、示范、弯道跑技术。 2、语言提示，引导练习。 3、要求学生分小组看图讨论学习。 4、教师观察纠正，巡回指导，关注差异。 5、鼓励展示，及时点评。 1、学生在原地体会身体及摆臂技术 2、直道到弯道的体验跑 3、学生在慢跑中体会弯道跑技术 4.注意观察领会技术要领。 5、运用不同跑速体会弯道途中跑技术 6、弯道到直道的技术 7、展现自我，相互学习。   要求：1、听从指挥 2、互帮互助            二、“十字”接力比赛     1、讲解比赛规则及方法。 2、组织开展比赛。 3、小结点评     1、集中精神，认真听讲。 2、主动参与，合作共赢。         要求 ：积极参与，遵守比赛规则。   恢复 身心 ( 5’) 1、师生放松    2、小结点评 3、收拾器材 4、师生再见   1、引导学生放松。 2、师生互评 1、全体同学做到身心愉悦，共同消除疲劳。 2、参与评价 1、成圆形站立                        预计 负荷 练习密度：40% 平均心率：130～135次/min   器  材 操场1个 录音机一台 4个羽毛球                     教学反思：　　　 本课按照《标准》要求，结合学生特点，以生动活泼，新颖独特，寓教于乐的整体构思，积极探索一条能够激发兴趣，体现主题，发展个体，开启思维，增强体质，掌握技能的途径。　　　　　　　　     通过多数反复地练习后，初步形成弯道跑的正确身体姿势。我经过总结与反思后发现：弯道上两腿的姿势是至关重要的，髋关节此时不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。在此时，进行弯道跑拓展游戏《十字接力跑》游戏按逆时方向跑。这游戏不但拓展了教学内容，在巩固和提高弯道跑技术的同时，同时培养良好的团队合作精神。让学生摆脱传统技能学习的枯燥性，让学生充分体验到运动所带来的快乐，在达到煅炼身体目的的同时，有利于培养学生终身运动的意识。最终较好的达成教学目标。

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