体前变向换手运球教学反思
编辑:huangtingting 成考报名 发布时间：07-11 阅读：
体前变向换手运球教学反思
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法，它在篮球比赛中运用得比较广泛。在我县近几年举行的中学生篮球赛中，突破的主要手段就是体前变向换手运球，虽然十分实用，但对学生的运球突破能力、控球能力和手脚协调配合能力要求很高。本人从事篮球教学和校队训练已有十多年，深深体会到了，体前变向换手运球的重要性。现结合自己的教学经验，针对初学者易犯的错误，做简要的概述和分析。若有不当之处，请批评指正(以右手运球向对手右侧突破为例)。
一、掌握好预备姿势和距离，这是运球突破的条件。
正确的姿势是略屈膝，挺胸抬头，做好护球动作，以便随时做出反应，即传球(单手)、运球和投篮“三威胁”姿势。持球队员与防守者的距离应保持在一米左右。若离太远，变向上步时，不能超越防守者;若离太近，变向时，易被断球。
易犯错误：1.运球时低头弯腰，重心高，左臂也不屈肘保护球。2.与防守者的距离掌握不好。
纠正方法：1.原地低运球。要求：保持正确的身体姿势，即降低重心、抬头、无球臂屈肘保护球。2.变向运球过障碍物练习。要求：控制好与障碍物的距离。
二、利用假动作迷惑对手，这是运球突破的前提。
做假动作突破时，要求学生不但要有熟练的控球能力，而且还要有很好的控制身体重心的能力，尤其是小范围内快速移动身体重心的能力。只有做到“假动作逼真，真动作迅速”，才能在瞬间完成真假动作的转换。
易犯错误：1.做假动作时，身体重心没有落在右脚上。2.不能灵活运用变向突破或顺步突破。
纠正方法：1.原地单手体前两边拉球的运球练习，体会手按拍球的部位和用力。2.原地一对一运球过人练习。要求：运球者降低身体重心，假动作逼真，重心转换快。3.一对一突破时，在做完假动作后，要善于观察防守者的位置，果断做出变向突破或顺步突破。
三、变向时球的运行路线，这是运球突破的保障。
路线：体侧做低运球——右手按拍球—— 球上升到膝盖附近——右手腕突然把球向右拨再变向左侧，同时用手指控制球的落点在体前——左手主动迎球并向身体左侧拉球(左手挡住球，空手心)——左手推放球，落点在右脚左侧斜前方——加速。
易犯错误：1.拍球的部位不正确，球的落点掌握不好。2.球变向后，左手不主动迎球和不往身体左侧拉球。