通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇一
《教师应如何学会心理健康的自我维护》

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

(一)端正认知

当学生发生过错行为之后，教师应强迫自己控制情绪，从而主动调节心态，使自己心里平静镇定，不浮不躁，避免产生情绪冲动引起贸然行为的一种方法。

（二)调适情感

一、要善于控制自己的情绪，可以提示自己：学生出现过错是必然的。认识事物到建立概念的过程本身就是一个试误的过程。

二、合理宣泄。对于学生的犯的错误要正确面对，学生出现过错行为后，老师不应该立即出面处理，即使是恶性事件，也只能首先终止行为，然后让其适当地冷静处理。这样，让学生在等待老师处理时，深思前因后果，审视利弊得失，从而达到认识自己过错的目的。

(三)改变行为

1、要树立现代的教育理念 。

现代社会师生关系是“尊师爱生，民主平等”，教师热爱学生，学生尊重教师。所以，我们要改变传统教育观念，树立“以人为本”的教育理念，不要把学生当做被动接受知识的“容器”，要把学生当做有思想、有感情、有独立人格、有自觉能动性的人，要热爱学生，尊重学生，关心学生，帮助学生。

2.要提高自身的职业道德素质。

教师作为人类灵魂的工程师，职业道德的高低直接关系到青少年的健康成长，直接关系到国家和民族的未来，所以，教师应该大力提高自身的职业道德。

3. 更要增强法制观念。

教师应该自觉学习国家颁布的各种教育法规，如《教育法》、《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等，对于有关严禁体罚和变相体罚的条款，更应该认真学习，努力增强法制观念、法律意识，并约束自己的行为。

作为老师要尽量做到

(1) 要干一行爱一行

对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受自己是教师这一事实，也就是心理学上常说的进入角色，并且能够感受到作为教师的快乐。

(2) 放下权威与学生沟通交流

教师天天都要面对学生，如果无法和学生沟通交流，就难免会出现学生不尊重你、你拿学生没办法的状况。教师应该放下权威及时与学生进行交流沟通，教师是一个特殊的名称，要想法好现在的老师，既然要当好学生的长辈，又要做好学生的“哥们”，只要放下架子，真心的与学生交流才能做好这一点，成为学生信任的大朋友。

(3) 劳逸结合

一个会休息的人才能更好地工作，为此，在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时问。不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山，朋友聚会，做做运动等，能够让自己的身心很好地放松，会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作，总之身体是革命的本钱。

(4) 保持充实、和睦的家庭生活

家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。工作时带着家庭里的烦恼，肯定无法让你全身心地投人工作，结果只能是一个恶性循环。

(5) 正视自己的心理问题

我们在关注学生的心理健康教育时，有时往往不敢面对自己的心理问题，甚至不愿意承认自己的缺点和不足，自然也无法调节好自我的身心。为此，当自己不能解决自己的问题时，不妨大大方方地做回“学生”，敢于向学生说“对不起”。

5. 培养良好个性

独立、热情开朗、耐心细致、沉着冷静、诚实正直、温和宽厚，都是一位优秀教师必备的性格特征。

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇二
《教师心理的自我维护》

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇三
《大学生心理健康的自我维护》

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇四
《中小学教师心理健康的自我维护》

中小学教师心理健康的自我维护

青少年学生正处于身心发展的重要时期，生理心理的发育都不成熟，社会阅历比较浅，面对复杂的社会环境，家庭环境，青少年学生在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面遇到的各种心理困惑和问题日渐突出，已成为当前整个社会普遍关注的热点。作为一名合格的新世纪教师应具备良好的心理素质。而当前中小学教师的心理健康状况却不容乐观。

中小学教师的心理健康是指教师内部心理状态的平衡及内部心理活动与外部世界的协调。研究者普遍认为中小学教师心理健康的标准有：能够面对现实、积极乐观，对前途充满信心，心境轻松愉快；具有能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健全的人格，人际交往和谐，积极态度多于消极态度。而教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作、学习和生活质量，而且有利于促进学生心理健康发展。那教师健康的心理如何才能形成，这需要社会共同关注解决，更根本的是需要教师积极的自我维护。作为教师自身，心理健康的维护和增进更主要的还是取决于我们的内因。它需要我们做到：

1、树立理性的自我观

从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。教师的工作得接受许多人的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育行政管理部门，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立科学理性的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

2、形成科学的职业观

教师的职业观念，指个人在教师这个职业中所体现出的态度。一个人的自我发展是在具体的生活情境中体现出来的。教师的价值就是在教育教学中体现的。教师的心理健康只有在教师生活过程中，通过自己与他人的共同努力才能维护与增进。具体应当做到：喜欢教师职业，把教育当成事业来做。那么由担任教师这一职务而发生的许多生活上的困难问题，都会逐步地加以解决和适应。教师虽然工作繁重、生活清苦，但是，如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人、诲人不倦，有了这种心情与心境，那么教师就已经具备了心理健康的基本条件。积极投身教育教学改革。社会要不断进步，就要不断改革，教育更是如此。一位心理健康的教师不仅自己研究课程，改进教学，不断进步，而且接受他人的新方法，不断接受新事物。这样才能永葆激情，才会因成功而快乐。

3、践行终身的学习观

现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想*在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。而教师是知识的传播者，是

人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲旺，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。所以，终身学习也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新知识，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

4、增强自我的保健观

教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要*自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。因此，教师应善待自己，帮助自己，掌握心理调适的方法，学会转移和适当宣泄不良的情绪，来维护自身的心理健康。首先要对压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。其次掌握适宜的情绪调适方法。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两个方面着手。“心”的方面可在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说后，会使人感到心里轻松得多。或者在适当的环境下放声大哭或大笑、大喊，或者给自己写日记或写信。“身”的方面如适度的体力劳动，健身运动，逛街购物等等。还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。

5、建立正确的得失观

古人说道：“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时并存的。人生有太多让我们心动的东西，让我们想去追逐。但实际上我们不能全部拥有它。假如我们偏偏不愿正视这个现实，就必然会引起许多不必要的烦恼，像先进、模范、评职、提干等等，有时不一定会全满足我们的心意，为什么我们有时候就是提不起放不下呢?原因就是我们还没有学会放弃，还没有体会到放弃也是一种美。现实点讲，无论干什么都要适可而止，把握有度，干力所能及的事，不要过于强求自己，力不能及也要为之，于人无益又不利己，何必给自己增添不必要的烦恼和压力呢?教师在名与利、得与失、进与退、升与降之间，能够坦然面对，也就多了一份豁达与自信，少了不少的烦恼与不安。

6、形成和谐的人际观

心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入到各种人际关系中，保证健康的心理。作为教师，特别是要与学生建立良好的师生关系，成为与学生沟通的“高手”，走进学生的“心世界”。学生是善感的，他从老师的语言、语调、眼神中就能感受到老师是否喜欢自己，从而也会作出相应的反应。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往预期（态度）决定交往成败的心理根据。因此，把自己的学生想象成“天使”，你就能和学生进行有效的沟通。对人要信任，处处以诚待人。教师要与各方面人打交道，其中主要是学生、同事、领导及家长。教师的诚信不仅有利于身心健康，也有利于教书育人。同时只有信任学生，接纳学生，鼓励学生，做学生的良师益友。教

师才能在和谐融洽的师生关系中，体验到为师者的快乐，享受到教师职业的乐趣。

教师是学生成长过程中的引路人。教师的思想、心理和行为直接影响学生人格的形成和发展。所以教师要在工作中不断充实自我，完善自我，维护自我心理健康。在以健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每个学生得以健康、协调、可持续发展的同时，促进自身专业化成长，实现自己美好的人生价值。

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇五
《小学教师怎样进行自我心理调适维护身心健康》

小学教师怎样进行自我心理调适维护身心健康 ——平桥学校2014年春学期校本培训课题 江荣

教师的工作艰苦复杂，许多教师有着强烈的事业心和责任感，往往会因为忙于追求某种目标的实现，而忽视生活的其他侧面。事实上，一个人的生活如果只是过分地去满足某一方面的需要，而忽视另一些很重要的需要，就会产生许多本不该产生的适应性问题。因此，安排好自己的生活，使自己的生活有条不紊，是维持和保护教师心理健康的一个重要策略

1、正确认识自己，接纳自己

正确认识自己，接纳自己是一个心理健康的教师所应具有的特点。只有坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己的优点，才能获得对自己相应的尊重。认识自己，接纳自己主要包括两方面的内容：一是对自己的能力、行为和性格等特点进行正确地自我评价，对自己的长处和短外能一一承认，一一接纳。二是对自己对职业角色的认同，做到热爱教育事业，热爱学生。教师对自己职业角色的肯定，可以化消极的工作态度为积极的工作态度，不畏外来的冲击与挑战，而对自己的本职工作也能带着强烈的使命感愉快而有效地完成。

教师只有真正做到认识自己，接纳自己，才能提高心理健康水平。

2、努力工作，学会休闲

小学教师的工作是十分繁忙的，每天除了备课、上课、辅导和批改作业的教学工作以外，还要对学生进行思想政治教育工作以及组织学生进行课外活动。可以这样说，小学教师基本上每时每刻都是围绕学生而度过的。在这种情况下，教师就应该有弹性地安排自己的业余时间，培养各种兴趣和爱好，使业余生活尽量丰富多彩。这样，既可提高教学工作中的创造性，又可调节情绪，训练体能，增进心理健康。

3、建立良好的人际关系

教师与其他各行各业的人一样，都生活在一定的人际关系之中。教师的人际关系分为三种：与学生之间的关系、与教师之间的关系和与其他人之间的关系。良好的人际关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件。不合谐的人际关系会给教师带来一定的心理负担、心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师只有不平等、友好地对待学生，接纳他人的非十全十美，同时不把自己的标准加诸于他人之上或不以自己的标准要求他人，尊重他人，这样才能获得自己所需的人际互助，与他人携手愉快地投入工作、生活之中。

4、培养乐观的人生态度

常言道：“笑一笑，十年少。”可见，乐观是促进身心健康的一剂良药。积极稳定的情绪和乐观的人生态度是小学老师心理健康的重

要标志之一，也是促进小学教师心理健康的一个重要条件。教师是社会一份子，在生活和工作中难免会遇到这样或那样的困难，产生各种心理矛盾，有时还会陷入烦恼和忧愁之中，如得不到及时的调节和疏通，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定条件下引发某些心理障碍或心理疾病。教师只有以乐观的心态来笑对困难，才能有机会重新恢复心理平衡，才能以态直视人生。

5、培养良好的意志品质

小学教师良好的意志品质并不是天生就遥有的，而是在工作实践中克服困难逐渐形成和发展起来的。这也就是说教师在日常的工作和生活中要注意培养自身的优良意志品质。良好的意志品质能促使教师在各种困难、各种挫折面前保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，让心境保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，让心境永远假装“秋水一泓”，做到喜不狂，忧不愁，胜不骄，败不馁，烦不躁，忙不乱，冷静地解决一切不愉快的问题。可见培养良好的意志品质是一个教师从事教育教学事业的必备条件。

6、注意生理健康

健康的心理寓于健康的生理，健康的体魄是正常生活和工作的基石。小学教师的职业特点要求教师必须有充沛的体力和精力应付繁重的日常教育教学工作。保持教师的身体健康必须注意以下三方面的内容：第一，防止脑力疲劳和过度疲劳。教师的劳动属于较高强度的脑

力劳动，而大脑的工作能量是有限的，所以要注意劳逸结合，注意大脑皮层的兴奋过程和抑制过程的替换，防止大脑的过度疲劳。第二，加强脑和营养。营养是大脑活动的物质基础，而教师工作这种脑力劳动需要消耗大量的能量，所以要注意大脑的营养供应。第三，加强身体健康。脑力劳动不等同于体力劳动，教师要想在工作中保持充沛的体力和精力，还需要坚持锻炼身体，使自己拥有一个健康的身体。

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇六
《大学生心理健康-心理健康的自我维护-马前广》

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇七
《学会自我调适,维护教师心理健康》

学会自我调适,维护教师心理健康

教师的心理健康确实应该引起全社会尤其是教育行政部门和学校领导的重视。教育行政部门的领导应把重视教师心理健康工作提高到关系教师生活质量和学校教育质量,以及培养心理健康、入格完善的学生的高度来认识,采取积极有效的措施,加强教师心理健康工作。

教师是教师心理健康的主体,那么,教师自己应该如何来提高自己的心理健康水平呢?以下是一些建议:

把握好"度"。

心理卫生十分讲究"度"的把握,认为"过犹不及"。无论是欲望、感情、个性,还是言谈举止,度的掌握很重要。即使本身是正常的、无可非议的,但一旦过度就会有失偏颇,甚至走向反面。个性过强,期望过高,要求过严,情绪过大,工作过多,这些在教师中很容易出现,并且很容易引起心理问题。因此既要积极进取,又要适可而止,否则物极必反。

心理平衡。

心理失衡,是现代人很容易遇到的问题,其源于比较。比如:把自己的付出与收获比较才巴自己与周围的同事、朋友比较；与昔日的同窗比较；与自己的理想比较。一些教师的心理常常不平衡,时间长了,就容易觉得憋气、恼火。俗话说,人比人,气死人。何况在一个充满竞争、挑战、变幻的社会,成败得失,此起彼伏是寻常事,这就需要我们有一颗平常心。有时候要站得高一点,方能高瞻远瞩,有时候要退一步,才能海阔天空。保持心理的平衡和自在,才能更好地体会人生的快乐和境界。

积极行动。

心理的保健是一个积极实践的过程,比如:多读一点心理卫生的书,知识能变成能力；多与他人交往,既能密切关系,建立友情,体会沟通的乐趣,也是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待变化和外界,多让自己处于动的状态,有利于保持一颗年轻、快乐、充满活为的心。

劳逸结合。

教师的工作8小时内外的界限常常不分明,晚上要批改作业、备课,甚至家访。因此,如何把工作与休息处理好,休闲与发展结合起来,有张有弛,养成良好的工作与生活习惯,也是心理卫生的要求。健康的心理来自健康的生活方式。

悦纳自己。

要心理健康、要心理平衡,就要接纳自己、喜欢自己,接受自己有所长、有所短。一些教师有追求"完美"的倾向,总是挑自己的毛病,以为这是为了自己好,其实恰恰是跟自己过不去,不但做不到完美,反而造成紧张,让自己活得太累。人只有喜欢自己,才能有信心,有信心才能有发自内心的微笑,才能更好地发展自己,才有成功的机会。

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇八
《维护大学生心理健康的手段和方法》

维护大学生心理健康的手段和方法

一、当代大学生心理现状。

1．对大学环境的不适应

2．无法承担巨大的求职和就业压力

3．恋爱与性心理发生问题

4．自我定位出现迷惑

二、维护大学生心理健康的手段和方法

近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢？这无疑需要学校和学生双方的共同努力。

（一）学校方面

1、优化校园文化环境

校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态；

2、加强心理健康教育

(1)树立心理健康的教育观念

促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。

(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座

心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。

(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“5.25-我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康

(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识

利用校内的各种传播媒介，如校刊、团刊、学院学生会的会刊、大学生电视台、板报、橱窗等，通过刊载心理健康故事，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。

（二）大学生自身方面

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。树立正确的人生观、世界观，正确看待积极解决面临的问题，有利于心理健康。

2、建立合理的生活秩序

(1)学习负担要适量

对自己不过分要求，给自己适当定位，确立适当的目标，时刻保持平常心，积极看待学习成绩，多与老师同学朋友交流，寻求解决与突破的方法。

(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰

除安排学习外，还应积极参加大学丰富多彩的校园活动，合理地安排生活节奏。积极参加各种形式的文体活动，扩大社会交往，放松身心，缓解紧张的学习氛围，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。

3、保持乐观向上的情绪

自觉学习心理知识，寻求心理健康的良好方法，出现心理问题时，积极寻求老师同学朋友及心理健康咨询中心、工作站的帮助，加强意志锻炼，保持乐观向上的“正性情绪”。

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇九
《大学生心理健康自我维护》

通过心理教育学到了哪些维护自我身心健康的方法篇十
《心理健康题目》

友情提醒

多项选择题中，部分题目正确选项，只有一个。

试题一及参考答案

一、 判断题 分值：2

1、 辅导员对封闭式询问技术的采用要适当，仅在必要的时候采用。 正确

2、 心理健康教育专门课程评价的最终目的，是促进教师教育水平的提高和学生心理素质水

平的提高，这是其独特之处。 正确

3、 对于压力情境，人们会产生一系列的心理、生理及行为反应。 正确

4、 教师要做好教书育人工作，自身应该具有健康的心理状态，要学会如果平等的、友好地

学生进行交流，当学生违反纪律时、不好好学习时，不可以对学生有过激的体罚行为。 正确

5、 压力通过减少与健康相关的积极行为，同时增加消极行为而间接影响健康。正确

6、 教师职业倦怠指从教师由职评、公开课、繁琐的教育教学工作等因素所造成的压力，表

现出的对所教师职业的消极态度和行为，是一种正常的、普遍存在的心态和现象，我们不必在意和理会。错

7、 心理督导师的年龄大致要在50岁左右，太年轻的往往从业经验不够。错

8、 心理健康的要义在于健康发展的过程，而不是一时静止的状态。对

9、 根据Super的生涯发展理论，一个人的人生历程可以分为七个阶段，按时间顺序是：出

生、探索期、成长期、建立期、维持期、淡出期、死亡。 错

10、 教师职业幸福感是教师职业生活的重要内容，也是衡量工作生活质量的重要指标。

对

11、 树立“全面发展，先育人后教书”的正确观念，教师才能摆脱过分追求学科分数而

忽视一个真实学生的多种成长需求。 对

12、 心理健康教育的重点应是关注学生在家庭、学校教育中出现的各种问题。错

13、 挫折只会对人造成消极方面的影响。错

14、 在学校心理健康教育中，团体辅导主要是用来预防问题的发生。对

15、 当事人做完心理测评后，应告知其原始测验分数。错

16、 以某种假设开始的询问属于间接式询问。错

17、 如果我们不会玩，不会游戏，则会导致学习工作效率低下，事倍功半，容易职业倦

怠。对

18、 科学技术正成为驱动经济发展的第一要素。大力发展科学技术，努力提高科技和教

育水平，提高全民族的科学文化素质，已经成为我国的基本国策。对

19、 教师与学生由于其社会经验的差异，因此在社会层面的角色并不平等 对

20、 人的全面发展包括心理性发展和生理性发展。错

二、 多选题

1. 自卑应如何进行自我调适，通过哪些途径才有利身心的健康成长？（ 1234） 选项1: 要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念 选项2: 认清自我，悦纳自我

选项3: 教师要修正理想中的我，改变不合理信念

选项4: 加强人际交往有利于消除自卑心理的有效途径

2. 根据中学生青春期特点采取的教育引导措施有（ 24）

选项1: 由政府解决

选项2: 理解学生青春期带来的躁动不安，增加疏导

选项3: 顺其自然

选项4: 协助社会增加对青春期儿童青少年的理解和关爱

3. 教育生态观具有哪些特性？（1234）

选项1: 整体和谐型

选项2: 动态开放性

选项3: 真实有效性

选项4: 自主独立性

4. 教育生态观具有哪些特性？ （1234）

选项1: 整体和谐型

选项2: 动态开放性

选项3: 真实有效性

选项4: 自主独立性

5. 在运用观察法进行教育研究时要注意 （1234）

选项1: 善于抓住观察对象的偶然的或者特殊的反应

选项2: 注意观察与分析相结合

选项3: 坚持观察的客观性

选项4: 做好观察前的准备工作

6. 教师所面临的人际关系压力包括 （1234）

选项1: 同事关系

选项2: 师生关系

选项3: 与家长关系

选项4: 自己的家庭压力

7. 教学策略中的符合感知规律包括（ 1234）

选项1: 强度律

选项2: 差异律

选项3: 活动律

选项4: 组合律

8. 教师抑郁的调适方法有哪些？（ 234）

选项1: 降低对自己的要求，学会享受生活

选项2: 必须遵守生活秩序，注意饮食起居

选项3: 主动吸收新知识，“活到老学到老”

选项4: 即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行

9. 以下哪些选项有利于建立良好的师生关系？（1234 ）

选项1: 提高自身素质，掌握一定的心理学知识

选项2: 尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。

选项3: 关爱学生，积极关注、赏识和赞美学生，做学生的知心朋友

选项4: 不断学习，建立一种互促互进的师生关系

10. 下面关于师生沟通的说法，不正确的有 （3）

选项1: 与学生沟通时，老师要注意恰当地运用沟通语言

选项2: 与学生沟通时，老师要避免空洞的说教与劝诫

选项3: 老师坚持从“有助学习，有助班集体建设”角度与学生进行沟通 选项4: 师生心灵沟通的智慧只能通过实践、反思与研讨才能完善起来

三、 单选题

1. 在团体辅导中，可从年龄层面来划分目标。以下是初中生团体辅导目标的是

（4）

选项1: 提高学生对校园生活的适应力，培养他们开朗合群、乐学、自立的健康人格

选项2: 培养他们更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力，能以更为成 熟的自我意识和社会责任感去对待学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题 （高中）

选项3: 感受集体生活与学习知识的乐趣，在谦让友善的交往中体验友情，在好行为好习惯的训练中培养做一个好学生的意识

选项4: 培养学生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力，能以积极的心态对待学习、生活压力和自我身心所出现的变化。

2. （2）是为了调试威胁的一种情绪反应，是一种担忧、紧绷的感觉。

选项1: 紧张

选项2: 焦虑

选项3: 抑郁

选项4: 压抑

3. 当面对巨大的压力时，身体会采用战斗或逃离的方式做出反应。下面属于战斗

或逃离的生理反应的是 （4）

选项1: 新陈代谢率变慢

选项2: 血压降低

选项3: 肝脏停止释放糖分

选项4: 肌肉紧张

4. 面对压力和挫折时，心理顽强的人具有下面哪种品质？ （2）

选项1: 对于工作和社交活动不热衷

选项2: 倾向于挑战和变化

选项3: 对生活中发生的事情没有控制感

选项4: 面对重大压力事件时容易受到干扰

5. 以正常人为对象，以知识和信息的获得为目标，不太重视团体动力的团体活动

方式是 （4）

选项1: 团体咨询

选项2: 团体治疗

选项3: 团体帮助

选项4: 团体辅导

6. 在目前的中小学心理健康教育中，存在着成人化、课程化、知识化的模式。有

些学校甚至采用简单生硬的说教，生搬硬套心理学概念的方式进行教学，这些教学模式并不能达到心理健康教育的最初目的，下面四种关于心理健康教育课

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程的描述，不正确的是 （4） 选项1: 重视情感目标、学生的体验以及应对技能的训练 选项2: 备课中要有学生，以学生发展为中心、以学生实际为基点 选项3: 教学内容贴近学生\学校生活，让学生做自己的教育者 选项4: 备课以教材或参考资料为中心，重认知目标 教师授权给学生，促进学生管理应当发生在班级团队形成的哪一阶段？ （3） 选项1: 初始阶段 选项2: 过渡阶段 选项3: 投入阶段 选项4: 结束阶段 青春发育期的主要特点是 （4） 选项1: 心理发展没有显著变化 选项2: 心理迅速发展并直达成熟 选项3: 身心稳定发展 选项4: 身心发展迅速而不平衡 教育家夏丐尊先生说：“教育不能没有感情，教师职业本身是爱的化身，爱的体现，爱的发扬，爱的延伸。”所阐述的教师人格机制的主要要素是 （3） 选项1: 崇高的职业理想 选项2: 真诚的爱心 选项3: 对事业执着 选项4: 坚强的意志 心理咨询中最重要的原则是 （1） 选项1: 保守秘密原则 选项2: 理解支持原则 选项3: 认真倾听原则 选项4: 疏导教育原则 教师问题行为不包括：（3） 选项1: 体罚行为 选项2: 侮辱行为 选项3: 激将行为 选项4: 压制行为 当一个人行为、思考、感觉的方式是完全利用自己的能力对此时此地发生的事件进行反应，那么这个人就是在 （3） 选项1: 父母自我状态 选项2: 儿女自我状态 选项3: 成人自我状态 选项4: 儿童自我状态 “家庭关系中的我”属于（3 ）练习。 选项1: 促进成员自我探索 选项2: 澄清价值观 选项3: 探索家庭影响 选项4: 加强团队合作 下列练习中属于增强团体合作意识的是（4 ）

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20. 选项1: 解开千千结（解手链） 选项2: 哑口无言 选项3: 信任之旅 选项4: 信任圈 重视学生的意见，并且最大限度地表示理解。这体现了心理健康活动课设计与组织的（ 2）原则 选项1: 主体性原则 选项2: 民主性原则 选项3: 参与性原则 选项4: 多样性原则 “大风吹”和“桃花朵朵开”等活动通常适用于哪个班级的发展阶段？ （1） 选项1: 接触认识熟悉阶段 选项2: 规范阶段 选项3: 过渡阶段 选项4: 工作阶段 心理督导师就是心理咨询师的( 2) 选项1: 学生 选项2: 咨询师 选项3: 朋友 选项4: 知己 “及时觉察，积极有针对性地应对“是哪一教师职业倦怠发展过程所应采取的应对策略？ （3） 选项1: 蜜月期 选项2: 能量耗尽期 选项3: 慢性症状期 选项4: 危机期 中学生比较常见的不合理认知不包括 （2） 选项1: 自我认知不够客观 选项2: 会辩证的分析问题 选项3: 自我中心性严重 选项4: 对事物的看法过于片面 发明了留声机、电灯、建立了当时世界上规模最大的电力系统的科技代表人物

是 （1）

选项1: 爱迪生

选项2: 培根

选项3: 瓦特

选项4: 康德

试题二及参考答案

一、 判断题

1. 学生的学习心理具有时代特征。对

2. 心理健康教育课应重视情感目标、重视学生的体验、重视应对技能的训练。 对