心情低落

心情低落篇一
《描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子》

描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子

人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为网友们整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。

描写沮丧的心情的句子

天空是灰暗的,我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落、无助将我压的喘不过气来...我好想逃，逃到另一个世界去...

╰ァ你 的 新 欢，不 照 样 是 别 人 的 破 鞋 。╰—╮

漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……

曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖…有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝…而那些逝去，终将变得美好和甜蜜…

风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?

爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双

爱情像一场侵略战争。时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。你选择的了吗`？你抵抗的了吗？生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验 整个城市笼罩在阴湿的雨里·灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动····

我愿意在你高兴的时候陪你高兴。我愿意在你开心的时候陪你开心。我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。我愿意把爱和温柔都给你。我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。我愿意在你苦恼的时候安慰你。我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开

你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生

我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然

春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔

沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴.最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航?小强,来啦

心情不好：人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光.人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光

为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废,她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧.草依然青翠,树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起,心中膨胀起的,依旧是灰心.

世俗多变却是藕断丝连 自作多情换得冷淡冷漠-好难过

人活着，每天就是困惑烦恼夹杂着沮丧！在回头的时候还是忘不了以前有用吗，是开心点还是继续下去只有自己决定

为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话……因为，更多时候，我们需要的是雪中送炭，而不是锦上添花

如果一个人心中拥有阳光,他就会走上幸福之路;在压力面前也愿意向前看,即使有片刻沮丧,也不会减少一丝精神力量或希望;无论自己现状如何,都对所拥有的一切心满意足,这样的人不仅自己快乐,也会把快乐分享给他人

你们遇到什么沮丧的事儿时，如何回复心情？人啊，根据重新振作的方法，大概可以分为两种。一种是，看着比自己卑微的东西，寻找垫底的自我安慰；另一种是，看着比自己伟大的东西，狠狠地踢醒毫无气度的自己

让人倍感失落描写心情不好的句子收集

带著一根烟.浪迹天涯……

淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.

我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

多谢你的绝情，让我学会死心……

你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.

分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人. 有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己

心情低落篇二
《很无力的,心情低落的语句》

很无力的，低落的心情短语

有时我们原谅一个人并不是真的原谅，而是不想失去他，唯有假装原谅。

我一直以为自己赢了，直到有一天看到镜子，才知道自己输了。在我最美好的时候，我最喜欢的人却没在我身边。要爱就不要等，只有时间才真正懂得爱情本身有多重要。不要等到孤单时才想起恋爱；不要等到有人爱你时才学会追求；不要等到分离时才肯说我爱你；不要等到分手后才后悔没有珍惜

离开，是自由的追逐，还是他的不挽留。

我不能给你全世界，但是，我的世界，全部给你。

一颗心属于你很久，分开了依然爱着。

第一步，抬头。第二步，闭眼。这样，眼泪就都流进心里了。我想起来了我从来没有不喜欢你，那些让你伤心的难听话，全是我撒谎。 --《岁月是朵两生花》 言希，没有我在家等着你，不要，忘了回家的路。

其实对方不喜欢你，你再怎么追也没用，对方喜欢你，根本不需要挖空心思去追。或许真有一天他被你的诚意所打动，可最终大多还是会分手的。-- 因为爱情不是感动，你不是他心目中的理想伴侣，即使一时接受你，将来碰上他心仪的那一位，一样会离开你……单纯的脑袋才会认为只要互相喜欢了，就会永远的在一起了！

关于你的一切,哪怕是一点点,我都记得很清楚

人总是被感情左右，爱或被爱，应该都是幸福同样也或有着不可言说的伤。感情的美好，有时候却好像只能停留在虚幻中，是那种看不见摸不着的美，一旦走向现实，就会被现实中的无情击得粉碎。

我的梦中情人终于出现了,可惜他并不属于我

关于爱情，我想那是一种习惯，习惯了关心一个人和被一个人关心，习惯了两个人在一起，习惯了有人紧紧的抱着你，习惯了有淡淡的亲吻，习惯了有暖暖的笑脸，习惯了有一个人在你心里，习惯了有一个人哄你睡觉，习惯了有一个人叫你宝贝，爱情就是习惯了另一个人的习惯。

我太差劲,试着努力,未能成功,只予重来

我用力，却变得一无所有。我豁然，却换来朝思幕想。

俄想要挽留╮曾经属於俄的温柔

我总是喜欢先把你狠狠的骂一顿，然后再莫名的心疼

如果我还爱你,我会不顾一切

“人生，没有永远的伤痛，没有过不去的坎。还是让我们学学杨柳，看似柔弱却坚韧，狂风吹不断；太刚强的树干，却在风中折枝。学会放弃，学会承受，学会坚强，学会微笑，那是一种别样的美丽！适当的放弃，是人生优雅的转身。” 我也想有那么一个人，在早晨6点发来短信，写着：“猪，起床了。” 我思念初次见到你的时候

我们的岁月终究成为一段回不去的时光，虽然它在某一时间曾绿草如茵，花开似锦，可是还是很快纷纷落下，犹如烟花灿烂，只是瞬间。夜微凉，天微亮，一声声柔情蜜语，怎能诉尽我对你的柔情？月渐弯，情渐浓，一句句语浅情浓，怎能道尽我对你的相思 对白要怎么诉说，才能铭记于心。

失去了最珍爱的东西、得到了绵延几千里的痛。

我不主动找你，不是因为你不重要，而是我不知道在你心里我是否重要。 只要你幸福就好。

不要轻易付出真心，因为真心，离伤心最近。

最懂你的人，总是会一直在身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。如果发现身边有这样的人，请你好好珍惜……幸福不会时时等着你，爱你的人和你爱的人不是随时可以出现，好好把握，不要让自己和幸福擦肩而过

所谓的永远，只是代表昨天。所谓的爱情，只是代表当时。有一些人活在记忆里，刻骨铭心；有一些人活在身边，却很遥远。凝眸时相思成愁，再回首时成怨。旧时明月。是撑不起的地久天长的诺言，也留不住的海枯石烂的誓言。心上的纠葛，解的开，是结，解不开，是劫。

无论你身在何方,请不要忘记在家的父母

不要说不在乎结果，没有谁不希望自己的爱会开花结果，不要傻傻的把自己放低，低到尘埃里，以为只要你爱他就够了，爱是两个人的事。请不要在他的面前流泪，不要试图挤进他的生活，这样你会变得更加卑微。而事实上，你的人生路上，铺

满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你。某一天，你会多么庆幸自己离开了。 这一路情深缘浅、亲爱的,谢谢有你陪伴

心情低落篇三
《人总有情绪低落的时候》

人总有情绪低落的时候--------也许因为一个

人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。

1、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得

要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

3、知足者长乐

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。

看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

4、学会控制自己

人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对自己的选择

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较

不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

6、正确面对现实

不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。

7、学会自我排解

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事

时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等

总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要

你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。

心情低落篇四
《在我们情绪低落的时候,我们还可以》

人人都有情绪低落的时候，谁都不喜欢情绪一下子就低落下去，但谁也说不出因为什么。情绪低落的原因无从解释，但在大家心情不适的时候可以这样做.....

1、假装

你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。

2、摄入一些维他命

维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。

3 、捋清你的生活

听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！

4、列个单子

在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。

5、及时结账

研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。

6、不要空谈

不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。

7、不要在周末赖在床上

周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！

8、好好大笑一场

看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。

9、不要气愤地抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

10、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

11、玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

12、接受那些你不能改变的事情

比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

13、说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说＂是＂，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

14、让过去就过去吧

包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

15、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻

松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

16、砸碎一些东西

放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！

17、做一些你喜欢的事情

享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

18、多问问题

听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的＂我、我、还是我＂上面。

19、站起来

感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。

我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。

编后语：除此之外大家还应该广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。请大家合理的发泄每天都有个积极向上的心态

心情低落篇五
《情绪低落时》

　　　　心理特护

老人都是残疾人，虽然报道中未提到尹某心理上有无畸变，但看得出来，作为老人和残疾人的双重弱者，在风烛残年中他们已失去很多，且不可能再去创造、再去收获。他们本不富有，便更怕失去。因而对他们原来拥有的财物格外珍惜，哪怕只是如本案中的一条褥子。一旦失去造成的心灵伤痛是我们有收入的健康人无法理解的。人们用“自私”两个字来形容，也符合实际。但正如张小乔教授指出：不要一概说老年人自私，任何年龄段都有自私的人。仔细想想，这种自私和中青年人的自私还不一样，应该是漫长岁月和无奈生涯的积淀，也是对残存余生的本能保护。老年人格外珍惜自己的物件，其实也是老年人的怀旧和恋旧心理，从这个角度看也能理解尹某对那条给出去的褥子何以耿耿于怀。

而由自私、偏执到报复他人、报复社会引发血案，其实没有太远的、

老年人情绪低落时，可从以下方面进行调节。

衣：美国著名心理学家杰克・布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意：

１．不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。

２．硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

３．在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一

定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

４．不系领带能减轻束缚的感觉。食：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

营养丰富的维生素Ｂ有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、

不可逾越的距离。作为老人自身唯一能阻断这种可怕逾越的就是自身的理性和自控力，而老年人难以避免的“退行”（退化）成为“老小孩”，恰恰主要是其自我控制能力、理性的减弱。所以这种逾越，也许只需一根火柴、一个导火索。在本案里，就是那“２００元”的赔款、就是那“一条褥子”（这条褥子因敬老院搬迁不能再睡热炕而更显重要）。用流行语来套，这个案件就是《一条褥子引发的血案》。

那么，老人自身不能控制的事，就需要环境、社会、他人来做。在本案中，尹某在犯罪前已经心存报复，还产生了幻觉。但在我们的敬老院里，心理劝解、心理开导的工作没有专职的人去做。其他人也没有想到要做。领导似乎看到了一些问题，却忙于搬家等各种事务也没空去做。就在这群体性的“忽略”中，一死三伤的惨剧发生了。

张小乔、孙昌龄等各位教授都提到在敬老院应该设置专职的心理工作者。这个要求，眼下看来好像不切实际，但提出问题和想法同样重要。就如当年心理学工作者呼吁在学校建立心理咨询室一样，到现在已慢慢建立起来了。我们的希望是先做到几个结合：有心理学专业者坐镇，结合有心理学知识的志愿者或社会工作者的群防，加上提倡老年人之间的相互关心，如报道中提到的：“成立老年人管委会，类似学校班委会、学生会，让老人们有自己的组织，自我调节自我管理，让他们在集体生活中找到各自的角色。”　在敬老院建立专家、群防、老人自助结合的模式，普及心理健康知识，让大家都来关心敬老院老年人的心理问题，见微知著、防患于未然，及时进行心理危机干预，阻断伤害和罪案发生。

（责编：辛娅）

情绪低落时

鸡蛋等。

情绪低落时吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。

住：情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。专家指出，把卧室布置成暖色调，有助于改善情绪。

行：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

（责编：辛娅）

心情低落篇六
《表达心情-低落》

200条心情不好的个性签名 不开心专用的签名

可以在你心情不好的时候选择一条适合你的签名来表达你此时此刻的想法。 ==========================

无论我如何不舍，有多怀念，总也敌不过时间的勇往无前。

回首曾经，不过是像看路人一样看自己。

原来，最不可容忍的是，我们什么都容忍下来了。

我爱你，时间没什么了不起。

若你独自在黑夜里迷路，请相信我会陪你前行，你不孤单。

其实我一直在你身边，从来不曾走远。

往往便是这样，得不到，就注定难忘。

害怕你会飞向远方，飞到我到不了的地方。

我和你没有如果，只有后果和结果。

水仙少年，但水仙开不过夏天。

谁把谁真的当真，谁为谁真的心疼。

那些我们曾经弥足珍贵的岁月，早已渐行渐远。

关于我的世界，现在你没有访问权。

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习惯寂寞，选择一个人生活。

如果你记得当初说过的承诺，为何现在对我这么冷漠

现在的你早已忘了当初许下的誓言，被时间淹没了。

怪只怪我太傻，爱你爱的那么执着，分手后心才会那么痛着。

又是花开花又落，我对你的爱还是没结果。

既然曾经灿烂过，又何必计较那么多

爱情，谁都有过，可谁能保证每次都是真的。

如果爱情是一个错，为何连错都那么美

不管得与不得，至少我曾对你说过：我爱你。

谁说年少不能轻狂，青春就要勇敢去闯、去爱。

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流年似水经不起平淡，浮生若梦挽不回从前。

被升华了的痛苦依然是痛苦，通俗的幸福依然是幸福。

之所以会念念不忘，是因为再也不会拥有了。

我们的小故事，就像树叶在阳光下的阴影，细碎而斑驳。

为了在相遇时不擦肩而过，那么珍惜吧。

那繁华落尽，留下的只有遍地忧伤。

我想起了那年那月我们那场华丽的邂逅。

遇见你是一场锦年暗伤。

曾经，你爱我，我不爱你，如今，我爱你，你不爱我，你离开。

连最后的温存，也被你一点一点剥夺。

只想让你无忧绽放，不是为我，是为你自己。

下起了雨，好像天的蓝色都失去了意义。

我们只是错过，一再错过。

喜欢做点出格的事，就像我背叛你。

熟悉的弦乐又响了起来，可是已经不是那个为我演奏的人了。

花开花落花凋零，缘起缘尽缘翻飞。

可以相信真爱，但别相信永远。

流光的盛夏，似水的年华。

花季的我，爱一个人享受寂寞。

阳光太耀眼，刺痛了双眼。

是我太无知，踏进了你精心设计的陷阱。

痴人说梦，静静看着这场戏。

你可不可以有一点点难过，一点点忧伤，一点点想我，一点点就好。

请不要敷衍我，因为我很容易满足，也很容易心冷。

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不在乎了，那些长长短短的记忆，也不值得我在提起.

那些无病呻吟的人，有什么资格说痛苦

始终无法再爱上另一个人，这不是记忆，是本质

我长大了，那些过去的，就不要在奢望了

我向往小孩的世界，只想看着天空上的纸飞机，一根麦芽糖，就可以开心很久很久. 在无法改变的时候，就学着适应。

阳光是那么暖，却怎么也照不到我的心里

人真的太脆弱了，经不起一点离别，眼泪总是在脸上，怎么抹也抹不掉

看，星星的光是那么的弱，可它那么得长久

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感情的重量在于承诺的真假

最美的年华是现在

在那片满是蒲公英的花田里，埋葬着我们的曾经

路灯再多再亮，街角也是黑暗

六七点钟的风清凉得舒心，街上的风景迷人得死不偿命

我伫立在昏暗的路灯旁，遥望着一条路的尽头

在心情好的时候要旅行，因为风景好，心情不好的时候要旅行，因为路人好 落寞的背影，我还是要消失在夜里，离开某某人的世界

世界都变了，但未来还是我们的未来，不曾改变

把自己的影子，遗失在了美好的十几岁

我们的天涯，会是怎样一番景象

据说，在悲伤的时候吃棒棒糖就能忘记了悲伤

熟睡的你紧皱眉头，我想，你是在梦里迷路了

等雨水完全退去，待蓝天晴空万里，会是什么时候

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将自己对你的爱画地为牢，从此驻守回忆。

风将我匿藏起来的思念撩起，带它轻轻的飘走。

谈过N次恋爱的我，却还未将幸福留住。

其实，越年少无知的感情越难以释怀。

如果说，我的坚强是你离开的依靠，那我又何必坚强？

导游小姐，幸福旅程什么时候开始？

曾经抖落的回忆，又重敲记忆之门。

忆回忆，才发现原来一切只源于对你的爱。

到月球去不算太远，我们要走的最大距离还在我们之间。

我的世界是一片乐章，而你附的旋律最为独特。

你，我此生不换的风景。

老板，为什么矿泉水没有再来一瓶？

有些路，注定要一个人走。

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嘴角上扬，恍若隔世的微笑，不知为谁。

真正的情歌，让悲伤更加悲伤，让寂寞更加寂寞。

我们都是命运棋盘上的棋子，只是位置不同罢了。

灵感一闪而逝，留下的残片断章，构成翩跹的句子。

相思是一种绝症，遗忘只是抗生素，暂时治愈，终会复发。

一首简单的小情歌，唱尽了我们的小情绪。

整个停电城市的夜晚，也敌不过你留给我的黑暗。

世上最锋利的兵器，是你转身离去的背影，让我遍体鳞伤。

你的妩媚像是一把匕首，直接贯穿了我的心脏。

少年的游戏厅，青年的KTV，老年的棋牌室，暮年的棺材。

现在你心里想的谁，我都知道，都知道。

我的心，你的世界，不过是车水马龙的风景。

拉黑的你最后一刻，手不禁颤抖，心痛，痛入骨髓。

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鱼活在水的眼泪中，却死在案板的怀里。

还没来得及拈花惹草，就被人拔光了。

有事做时我们把忙碌当作累，没事做时我们却把放松当作无聊。

所谓幸福，就是从来就没有准确和永恒的答案。

感情是场骗局，我顶多算个卧底。

青春就是疯狂的奔跑，然后华丽的跌倒。

你永远不会知道自己有多喜欢某人，除非看到TA喜欢上另外一个某某。

对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。 女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。

你在江湖中行走，于是江和湖都被污染了。

因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。

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暗恋，是一种彻底的寂寞，有心动，有幸福，可更多的却是，一个人的心酸。 我坚信，你不会只是我生命中的一个过客。

每天只有一句晚安、让我感觉我们不是在谈恋爱。

和你这种情绪、有种距离。

现在我才发现、爱上你就是我致命的错误。

不想失去最好的办法就是从不要得到。

如果可以、我不想让心脏跳动，因为那样我才可以不想你。

只想毫无顾忌地回应心里那次不同于其他的悸动。

喜欢一个人喜欢他的优点、爱一个人是包容他的缺点。

买了一只精致的小表，可时间还是那么无聊。

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摇摇摆摆的秋千，荡它的人却泪水涟涟。

曾经以为会是一辈子的朋友，不知道在什么时候慢慢不见了。

莪心里那股小悸动证实了最真实的想法。

什么都不需要，需要的也并不是你

我妈从小就告诉我. 女人说什么都是对

进入黑名单就意味着你不再是我看重的人，连陌生人都比不上。 懵懂的我们误解了爱情，以为这就是爱

我会因为那么点小事哭, 是因为我找到可以哭的借口了。

我以为这样你就会看们不见我的。

我从来不写错别字，我写的都是通假字巴

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全世界都那么融洽，唯独我，格格不入

六月，这个注定分离的悲伤，无法改变的残酷。

跌跌撞撞的生活，告诉自己，我挺过来了

慢慢的，连自己的心都慢慢封闭了

体会不了别人的人生，我们没有资格谈论别人

安安静静的做个小女人，期待着，不吵不闹

连自己都不懂了自己，又怎么样演绎给别人看

珍惜自己的小时光，长大了，世界就不会快乐了。

我们进入的是一个用钱来衡量人的世界

悲哀的命运，自己又怎样改变

有时候，突然想结束自己，可是没有离开的理由

全世界不会背叛自己的，只有家人，有时连自己都会背叛自己。 朋友多了就不叫朋友了，有时候，一生有几个懂自己的就足够了 拼了命的逃开黑暗，可终究躲不过

太多的无奈，所以悲伤，太多的不舍，注定受伤害。

歇斯底里的叫喊，指控自己所有的不愉快

犹如木偶，死板的过着生活

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亲爱的如果没有爱，你为什么还恋恋不忘。

妈妈从小告诉我，别人有的东西不需去羡慕，只要尽力抢过来就是了。 我回忆起有你的时光，却一次又一次忍不住痛心。

我希望你们都在我身边，无论是以什么方式什么身份。

没有对不起，只怪我什么都不是。

人，始终都是耐不住寂寞的。

胡缠着到老不死都疲劳，还是跟你痛快结束。

至少还有你，记得我的心痛是为了谁。

不争不抢不仅是一种姿态，也是争抢的一种方式。

我永远也不能了解，幸福到底是爱还是被爱。

记忆冲淡了，只剩那些伤痕的尸体。

那么多爱，那么多痛，那么多爱你，最后却终究是分离。

如果我早就知道时间会让人忘了痛，我应该你久一些。

假如那一刻我们都转身向对方走去，也许我们就永远不会分开了。 如果不是因为爱着你，为何我还找不到借口去忘记。

我不希望，最后的我们是留着眼泪说分手。

为何只留下痛苦的回忆，你曾对我说，会把幸福留给我。

喜欢听你的甜言蜜语，就算爱过和痛过都愿意。

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风不会为任何人停留，就像你不会为我停留一样。

用那悲伤的音乐，来愈合我深深的伤。

我过得很好，却已经慢慢苍老。

我愿做你的兔斯基，带你眯眼看外面的世界危机。

青春若有场不老的光年，我愿与你共白头。

那些偷望过我的人，都不曾为我停留。

当凹凸曼都开始悲观，世界还有什么值得期待。

你若不来，我便过去。

其实世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。 如果我的生命是个笑话，你就是我生命里唯一的真实。

我说我会遗忘，是因为忧伤弥漫整个心脏。

渴望一个拥抱，即便是离开时的落幕。

我那低入尘埃的小暗恋，终于可以入土为安。

是不是越长大越孤单，越长大越不安。

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酸涩的心脏，用孩子气和自私去让它伪善的膨胀。

我试着淡忘，却刻骨铭心。我试着振作，却一再颓废 。

我一直很清醒，清醒地看着自己的沉沦。

喜欢一个人是一种状态，不受思想控制的空白 。

你仅仅是我破碎回忆中的一段小插曲。

我的爱如果成了你的负担，那么我将会选择离开。

残缺的过去，我狼狈的在下雨的街上一片片拾起。

时间会慢慢沉淀。有些人会在你心底慢慢模糊 。

不知何时丢失了自己，不能笑不能哭，连思考都办不到了。

时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。

抬起头看明媚的阳光，你会知道我有多坚强。

走过每个场景，都是回忆，你要我怎么忘记。

想念一个人，不需要语言，却需要的勇气

有了牵挂，亲情就多了一份温馨；有了牵挂，友情就多了一种幸福 有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡

很喜欢拥抱，喜欢与心爱的人深情相拥的感觉

是不是每个人的心灵深处，都藏着一些人物，伴随着欢欣与凄楚 那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人 那些美好的东西，在我们拥有的时候，常常熟视无睹

如果我们都曾经为彼此而难过，有什么不能，一起执着一起过

有些事，你把它藏到心里，也许还更好，等时间长了，就变成了故事

心情低落篇七
《情绪低落怎么办》

心情低落篇八
《改变情绪低落的10个有效方法》

心情低落时，我们其实可以自己去调节的，情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的解决它，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，当发现自己情绪低落时，可以从以下几个方面进行调节：

1.改变思维

思维方式消极或反常的人会时常感到压抑。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话———“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

2.与人交谈

将心中的害怕、担忧坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。

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3.融入自然增加运动

只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。

4.音乐可改变心情

经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

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5.克服懒散有计划

人在情绪低落时往往什么事都不想干，老是处于被动状态，越发没精神。不妨将每天要做的事列出计划，有了行动的念头，就有可能促使自己做下去。把时间排满，会使自己变的充实，从低落的情绪中走出来。

6.善于忘记

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉"心理垃圾"。

7.帮助别人

帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

8.接触色彩

颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。

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9.别太在乎别人的评价

在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。

10.采用情绪放松技术

放松技术有很多，利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。下面介绍一种想象放松法，其要领有两个：一是在整个放松过程中始终保持深慢而均匀的呼吸;二是要能体验到随着想象有一股暖流在身体内运动。现在请将四肢伸展放平使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸，认真想象和放松。

心情低落篇九
《情绪低落怎么办？17个方法进行自我调控》

情绪低落怎么办？17个方法进行自我调控

每个人在生活中难免会碰到不愉快的事情而导致情绪低落，导致身体上产生疾病，比如失眠、抑郁等，特别是压力重重的白领一族们，如果不能很好的调整好情绪会影响很大的。所以我们应该积极的去改变自己的情绪，以免会影响到身心的健康。

1、写微博

心情不好时，在微博上发表一下自己的心情状态。很多好友都会来关注，大家的关注会让自己的心情突然有所好转。

2、和朋友聊天

这是最常用的一种方法啦。痛苦的时候，有朋友一起分担，就会感觉不那么难过了，会看到原来生活并没有那么糟嘛。

3、读一本书

心情不好使，去读一本书吧，它能让人的心情平静，特别是读一些励志美文，能让自己深有同感，心情一下子好起来。推荐一本书：《从容一生》。在这本书里，作者俞敏洪说：“生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处在永恒的黑暗中。 但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。”

4、主动去关心别人

其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候，主动去关心别人吧。你越是关心别人，就越是能得到别人的关心，别人也会主动帮你排忧解难，生活从此变得更加和谐美好。

5、帮助别人

帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

6、接触色彩

颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。

7、别太在乎别人的评价

在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。

8、参加锻炼

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

9、改善营养

丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

10、反省人生

当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做„„豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

11、奋发工作

一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

12、采用情绪放松技术

放松技术有很多，利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。下面介绍一种想象放松法，其要领有两个：一是在整个放松过程中始终保持深慢而均匀的呼吸;二是要能体验到随着想象有一股暖流在身体内运动。现在请将四肢伸展放平使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸，认真想象和放松。

13、改变思维努力对别人，其他事物感兴趣吧

这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

14、与人交谈

将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

15、融入自然增加运动

只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

16、音乐可改变心情

经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

17、善于忘记

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。