辟谷期间血压低

辟谷期间的人体反应及注意事项
辟谷期间血压低 第一篇

辟谷期间的人体反应及注意事项

一、人体反应：

进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。

个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重会上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。 所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。

1、体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

2、生理机能的变化 ：在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化：辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

4、排便与排尿的变化：辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。

5、气攻病灶：辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

二、注意事项

人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什么

时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题:

1.明确辟谷目的，主动接受辟谷：辟谷不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强。通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饥饿感：出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决:吃虚象。饥饿一出现，即想:我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时，即想:我已吃过苹果。想吃油条，想:我已吃过油条。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

3.正确认识辟谷期间的特殊感觉：除早期的饥饿感，最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。

辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解。

⒋辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键。

⒌辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要断水。 ⒍辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动。 ⒎才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

辟谷与降血压
辟谷期间血压低 第二篇

辟谷与降血压

太乙辟谷养生禅,然后添加“关注”

辟谷与降

血压

精气神内

丹大药

禅坐的降

压原理 辟谷状态，机体深度排毒。神经、消化、循环、内分泌等各个系统都进入了新的生理周期，体内没有任何充饥食物，清气在体内不断地交换，对每一个细胞、每一滴血液、每一块肌肉、每一节骨骼、每一寸皮肤进行着无微不至的、反反复复的清洗。创造了一个通畅的排毒通道。 辟谷调理高血压还从情志与饮食两方面着手。辟谷期间可以调整人的情绪，增强人自身的控制力，使人不急不躁，能控制好自己的情绪。中医上讲肝脏藏血，而情绪的不稳定会直接的影响到肝脏的功能，使其藏血的功能下降，血液大量进入血液循环引起血压的升高。结束辟谷以后也会使人养成良好的饮食习惯，合理的控制情绪，有效的防止血压的再次升高。辟谷强化了肝脏对胆固醇的吸收，抑制胆固醇的合成，促进甘油三酯分解成脂肪酸及甘油向人体提供能量，降低血压。 本密法首先要解决的问题就是它要把宇宙天地日月星万物的能量、大自然的水采到并存到自己的体内而入肾，故不耗人体能量反而能达到补充人体能量之真实神奇效果，实为道家千古一绝。然后化为精气神，这是内丹核心，丹道经书上叫“添油接命”，易经叫“天一生水” “龙虎相交谓之曰丹”。龙就是指人的先天心神、意念、思想；虎就是先天精、气。人能通过自己的思想把先天精、气、神融而为一，精水自身回流不息，永远不往身体外跑，这就是内丹，内练生命自身的精气神，与宇宙的精、气、神合而为一，提升生命质量。 “炼精化气气化神，炼神还虚保自身，自身自有灵丹药，何需深山把药寻？” 这首古诗形象的把内丹给概括了起来。内丹功法将人体先天的精. .炁、神称作药物，一旦丹功炼出内药，这些自身产生的内药会调节体的生理机制，治愈百病。丹家认为外界的中草药、抗菌素等都郁有副作用，自身的内药才是金丹大药。 炼内丹对防治病高血压是很有效的。立天之道，日阴与阳，立地之道，日刚与柔，立人之道，日仁与义。人与自然界之气息息相通，这有助于稳定情绪，养护心脑，防止血压升高，加上精气神提升后滋阴潜阳，肾水充足，阳气提升，心气旺盛，自然血压降低。 禅坐是近来颇为流行的自助式心理治疗。专家指出，在该类静坐的状态下，脑部会产生规律的α与θ波，除能减缓交感神经活动，造成新陈代谢变慢，气机

松弛默想

方法可以

降低血压：增加，从而降低血压； 美国肯塔基大学的最新分析报告认为：沉思冥想的静坐，有助于降血压。 新研究分析随机抽取了多名高血压患者的资料，这些患者分别都参加了静坐干涉疗法。结果发现，新疗法使患者的收缩压和舒张压分别降低了4.7毫米/汞柱和3.2毫米/汞柱。 《美国高血压杂志》日前刊登美国肯塔基大学的最新分析报告认为：沉思冥想的静坐，有助于降血压。 新研究分析随机抽取了多名高血压患者的资料，这些患者分别都参加了静坐干涉疗法。结果发现，新疗法使患者的收缩压和舒张压分别降低了4.7毫米/汞柱和3.2毫米/汞柱。 新研究负责人，肯塔基大学医学院教授詹姆士·W·安德森博士表示，静坐疗法如此大幅度降低血压，可以大大降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险，而且不会产生药物副作用。 安德森博士的最新研究结果进一步证实了早期一项同类研究：静坐降低高血压的效果比其他方法的效果更好，如其它形式的放松及针对降血压的运动等。 据美国疾病控制中心（CDC）估计，大约有1/3美国成年人患有高血压。高血压会增加心脏病、中风、充血性心脏衰竭及肾病等危险。静坐疗法对这些人而言，无疑是一个大大的福音。 新研究负责人表示，静坐疗法如此大幅度降低血压，可以大大降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险，而且不会产生药物副作用。 高血压的发生与精神情绪持续紧张有关。现代医学研究证明，人体受内外环境的不良刺激，会引起反复的精神紧张和创伤，导致大脑皮层兴奋和抑制过程失调，皮层下血管舒缩中枢形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶，引起全身

小动脉痉挛，周围阻力增高，因而导致高血压。同时，不良的刺激还会导致内

分泌失调，使儿茶酚胺和肾上腺素分泌增多，从而影响了血管的反应性，引起

血压升高。因此，治疗高血压除应给予必要的药物治疗外，适当地辅以心理疗

法，如松弛材想方法等，可使血压稳步下降，并长期稳定在理想水平。

一、一种简单的锻炼方法。

①静坐在一个适当的位置。②闭上眼睛。③尽量放松所有的肌肉，从脚开

始，循序逐步向上，直至面部，保持肌肉高度松弛。④通过鼻子呼吸，当您呼

气时默想“一”，如吸气??呼出“一”，吸气??呼出“一”等。⑤持续锻

炼20分钟。可睁眼核对时间，不要用闹钟。结束时，先闭目静坐数分钟，然【辟谷期间血压低】

后再睁眼。⑥不必担心自己是否达到高度松弛，保持一种若有若无的态度。当

五谷杂粮降血压 晒太阳 思想混乱时，任它去，不要自我非难，继续复诵“一”。每天锻炼1～2次。不要安排在饭后2小时内锻炼。因为消化过程可能会干扰松弛反应的发生。 这种方法的关键是排除杂念，以意念诱导暗示自己放松。研究表明，当病人按要求这样做的时候，会产生某些降压药才能产生的效果。而在您停止放松，并回到紧张的日常生活中时，血压仍可保持在这样较低水平，恰如用药一样。松弛方法简便易行，适合各类病人，不仅可作为轻度高血压病人的初选方法，也可作为重度高血压病人药物治疗的一种辅助治疗方法（专人指导） 二、客人平躺用意念控制，脚双踝写马字有利血气下行，降血压； 有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。 若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。 植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。 降血压、血脂、血糖食谱 ：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。根据多年的经验，最快最好的吸收方法是把食物混合并且搅碎食用。 高血压患者晒太阳有助降血压。因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素———维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。所以不管是老人还是小孩，都应该多晒太阳。接受阳光照射会使体表温度升高，促使血管扩张、血压下降，这就是夏天高血压发病率明显降低的主要原因。（晒太阳应该选择适当的时间，通常在上午8时至11时为宜。上午11时至下午4时，阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害，所以不宜在这个时间长时间晒太阳）

辟谷过程中治病经验
辟谷期间血压低 第三篇

一、 辟谷过程中治病经验

下面说一下辟谷过程中治病的一些经验。

1、 血压病。我们讲高血压，因为只有高血压难治，低血压练练周

天功就好了，或初级医师稍作治疗就会痊愈，而高血压则往往比较顽固，高血压一般经过一、二个星期的辟谷，血压会自然下降。如果在升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。

2、 普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3、 糖尿病一般辟谷疗程需要十天，要重复两三次，胰岛素的分泌

就可正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可两三天见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。

4、 肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到

了吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过六天的辟谷后，获得痊愈的经历。

5、 气喘病七天，一般重复五到六次，辟谷以后，病情一次比一次

减轻，一次有一次的效果。

6、 胃肠病患者，如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，

辟谷期不得少于七天，否则在辟谷间还会吐血。而轻度的胃溃肠或十二指肠溃肠，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多、胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会还转，需要注意的是，要注意辟谷期间的饮食。有慢性胃溃肠疾病而身体极端衰弱的人，适应短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次，

再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也随之增加，并会慢慢痊愈。

7、 痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8、 急性肾炎一般需要七天，两个月后再重复一次。

9、 内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会还

转。如果一次没好转，不妨在两三天后再重复一次。

10、 梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效，妇女病的白带

要7天，效果毕显。

11、 癫痫病，在辟谷中很少发作。如有反应发生，则病情将好的更

快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少其辟谷的日期。一般来说，病人比较容易痊愈。只需要十四天，但有时也需要重复一次到两次。

12、 戒烟。一般只需要四、五天，根据实验报告尼古丁对生物体的

毒性程度是:狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食就可以达到戒烟的目的。

13、 接触酗酒或酒精中毒，辟谷一星期就可以见效。但如果酒精中

毒已经刺激了大脑的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不寄不经过两个星期的辟谷是换不回他的神智的。

……

总之，辟谷要从短期开始，如果身体允许，可以先进行一个星期的辟

谷，使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会产生良好的效果。达到辟谷治疗的目的。

二、 辟谷需遵循的守则

辟谷中有些问题大家要注意。

第一是辟谷中的注意事项。凡是有病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的病症，比如说，有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛，腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压一分半钟，或轻推一到两分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他病症，必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异不必担心，咱们原来搞得辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没发现，一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐色或蓝黑的粘液。有奇臭，要有五六才能去除。病根拔除后，虽身体衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃东西大约要经过四十尺肠管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养分，但大部分都靠十二余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十余尺长的大肠来吸收营养成分。五六尺长的结肠则是人体废物处理工厂。所有消化的腐败残留物都在结肠储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。到特医门诊或医院就诊时我们会把一些清修功夫包括入镜入定训练和十五天的辟谷训练结合起来，这才能根治你的病，宿便在辟谷七天后才

开始往外排，排四五天，你算算时间多少了？加起来十二、三天多。没有这个时间保证，东西排不干净，所以前面的辟谷训练，让大家在家先接触一下，体验体验，真正要拔除病根要到特医医院或高级修炼场所进行为期一个多月的清修或治疗。

第二是辟谷的一些守则，辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在300毫升以上，注意不要喝开水。因为开水里面缺少微量矿物质，是不能维持人的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数要多一点，每次一小杯为度。辟谷中，如果是完全不喝水，通常一周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水分摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床试验证明，到四、五十天一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七、八天心里就不紧张了。很多人辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为它知道到第七天就要结束了，然后你出来饿得不得了，好像这辈子过了生死关似的。其实你这差远了，七天那才是个小七。以后咱们还要训练两周的、三周的、四周的、一直到四十九天，都要慢慢训练。辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用冷水淋浴一到两分钟（冬天室外），但不能洗温水澡。在辟谷当中体内的老废毒素，通过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡时必要的。但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。手脚发冷，冬天可以用暖气设备烤火，这都行。一般要多采气

聚能。有人有疑问，说辟谷当中洗热水澡

辟谷过程中治病经验
辟谷期间血压低 第四篇

一、 辟谷过程中治病经验

下面说一下辟谷过程中治病的一些经验。

1、 血压病。我们讲高血压，因为只有高血压难治，低血压练练周

天功就好了，或初级医师稍作治疗就会痊愈，而高血压则往往比较顽固，高血压一般经过一、二个星期的辟谷，血压会自然下降。如果在升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。

2、 普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3、 糖尿病一般辟谷疗程需要十天，要重复两三次，胰岛素的分泌

就可正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可两三天见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。

4、 肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到

了吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过六天的辟谷后，获得痊愈的经历。

5、 气喘病七天，一般重复五到六次，辟谷以后，病情一次比一次

减轻，一次有一次的效果。

6、 胃肠病患者，如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，

辟谷期不得少于七天，否则在辟谷间还会吐血。而轻度的胃溃肠或十二指肠溃肠，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多、胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会还转，需要注意的是，要注意辟谷期间的饮食。有慢性胃溃肠疾病而身体极端衰弱的人，适应短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次，

再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也随之增加，并会慢慢痊愈。

7、 痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8、 急性肾炎一般需要七天，两个月后再重复一次。

9、 内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会还

转。如果一次没好转，不妨在两三天后再重复一次。

10、 梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效，妇女病的白带

要7天，效果毕显。

11、 癫痫病，在辟谷中很少发作。如有反应发生，则病情将好的更

快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少其辟谷的日期。一般来说，病人比较容易痊愈。只需要十四天，但有时也需要重复一次到两次。

12、 戒烟。一般只需要四、五天，根据实验报告尼古丁对生物体的

毒性程度是:狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食就可以达到戒烟的目的。

13、 接触酗酒或酒精中毒，辟谷一星期就可以见效。但如果酒精中

毒已经刺激了大脑的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不寄不经过两个星期的辟谷是换不回他的神智的。

……

总之，辟谷要从短期开始，如果身体允许，可以先进行一个星期的辟

谷，使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会产生良好的效果。达到辟谷治疗的目的。

二、 辟谷需遵循的守则

辟谷中有些问题大家要注意。

第一是辟谷中的注意事项。凡是有病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的病症，比如说，有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛，腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压一分半钟，或轻推一到两分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他病症，必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异不必担心，咱们原来搞得辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没发现，一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐色或蓝黑的粘液。有奇臭，要有五六才能去除。病根拔除后，虽身体衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃东西大约要经过四十尺肠管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养分，但大部分都靠十二余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十余尺长的大肠来吸收营养成分。五六尺长的结肠则是人体废物处理工厂。所有消化的腐败残留物都在结肠储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。到特医门诊或医院就诊时我们会把一些清修功夫包括入镜入定训练和十五天的辟谷训练结合起来，这才能根治你的病，宿便在辟谷七天后才

开始往外排，排四五天，你算算时间多少了？加起来十二、三天多。没有这个时间保证，东西排不干净，所以前面的辟谷训练，让大家在家先接触一下，体验体验，真正要拔除病根要到特医医院或高级修炼场所进行为期一个多月的清修或治疗。

第二是辟谷的一些守则，辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在300毫升以上，注意不要喝开水。因为开水里面缺少微量矿物质，是不能维持人的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数要多一点，每次一小杯为度。辟谷中，如果是完全不喝水，通常一周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水分摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床试验证明，到四、五十天一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七、八天心里就不紧张了。很多人辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为它知道到第七天就要结束了，然后你出来饿得不得了，好像这辈子过了生死关似的。其实你这差远了，七天那才是个小七。以后咱们还要训练两周的、三周的、四周的、一直到四十九天，都要慢慢训练。辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用冷水淋浴一到两分钟（冬天室外），但不能洗温水澡。在辟谷当中体内的老废毒素，通过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡时必要的。但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。手脚发冷，冬天可以用暖气设备烤火，这都行。一般要多采气

聚能。有人有疑问，说辟谷当中洗热水澡

辟谷的方法功效及期间饮食
辟谷期间血压低 第五篇

什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只答对了一半。

其实，“辟谷”是一种避开谷物摄取，以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的高级生活方式。

“辟谷”看似神秘，是因为我们习惯并依赖于食物摄取营养的生活方式与生存方式，而我们现代科学没有深入研究摄取营养的实质是获得能量，自然界生物只不过是摄取天地能量的有效载体，我们摄取食物营养的实质是获取食物之中的微量元素及能量而已。

同时我们忽略了食物营养中也负载着生物本身所特有的相关属性，现在绝大多数食物对人体而言或多或少含有相关潜在危害成分，包括我们人工培育变异、加工不当，以及环境污染、生态变异、摄入过剩、营养失衡等等人为因素和环境因素，不一而足。

当今时代，食品安全、粮食危机及其造成的种种后果，已经严重威胁着人类自身的身心健康与生存繁衍，并已经受到越来越多有识之士的广泛关注。从这个意义上讲，“辟谷”可以有效的排解食物对人体健康的潜在侵害。

不仅如此，“辟谷”尚有许多鲜为人知的深刻内涵，辟谷既是我们主动突破习惯性的生存方式、走进健康生活模式的有益尝试，又是我们协调心身、防治疾患、开启心智、激发潜能的健康之行，也是我们自利利他、和谐人际、节约资源、优化生态的功德之举。

人有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、鼻涕、皮脂、汗液、血液、淋巴、毛发、指甲和表皮剥落排出多余和有毒的物质。人体可比作是一台排除废物的机器，这些废物大多源于人摄入的食物。

人体这台机器的运转对自身的清洁系统极具依赖性。如果身体彻底清洁了，身体就能正常运转。但如果身体不能转换和清除被塞入体内的大量物质，它们就会淤积下来，形成如肝糖、皮下或肌肉组织间的脂肪、骨头中的重金属化合物等。

清洁系统主要由肝脏、肾脏、皮肤、肺和大肠组成。

我们常说“病从口入”，当人体摄入大量食物，呼吸有毒气体，喝了有污染

的水，身体无法彻底清除其中的毒素，毒素累积就是最常导致疾病的元凶之一。

吃得太多而使它们超负荷运转，就可能导致大肠癌、肝癌、皮肤肿瘤等。许多研究结果都明确表示：人吃得越多，健康就越会恶化，经常生病。

据统计，减少一半的食物摄入量，会延长至少20%寿命。

正确的辟谷可以去除“不可治愈”的疾病，创造“奇迹”。其实，世界上根本就没有不治之症，只是当代医学不知道如何治疗时，就称之为不治之症了。

对于大多数人来说，由于每天所吸收的食物，更多的是以荤腥为主，身体所积存的毒素就更多，如果每月有1至3天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵，使身体能够趋于健康。

辟谷的十二大功效

1、祛病

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓、脑溢血后遗症的偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、便秘、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的许多疾病、顽疾都可从辟谷中得到功效和疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

2、排积粪

辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养【辟谷期间血压低】

生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。

3、健肠胃【辟谷期间血压低】

由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原; 所以气功辟谷 , 第一个获益器官应是肠胃。

4、清留毒

人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。

辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。

5、通血管

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。人在饥饿的状态下,可以把心脏、

脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇化解燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 ,良好的血循环,能够有效的把养分送到全身,还能够把代谢废料收回并排除. 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康等诸多病因所致。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行有效的生物化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 良好的循环功能使心脏健康 , 人才能长寿.

6、神奇减肥

辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致面容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而增肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能得到良好改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。

7、美容颜

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏输血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循环网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了拉圾毒素储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。

8、年轻化

辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性

格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

9、抗癌毒

辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞和变异细胞来加以吞噬并化解，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。

10、双向调节

辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白净红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。

11、增强内分泌功能

内分泌功能正常，不仅保证生育器官的健康，还会促进有关的神经反射系统，增加诸多器官血液循环，打通了全身的血管和内分泌管道，促进内分泌器官的分泌功能，内分泌的诸多生物因子,能够增强神经中枢的指挥和调控，强化心、肝、肺的健康运作，心脏输血的能力增强，使诸多器官的血养和血运长期保持良好态势，使全身各脏腑，各组织的功能平衡和谐.继而强化机体的免疫功能.身体的这种平衡态势犹如全民皆兵，对诸多疾病病因均可战之能胜。

12、延长生命

世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有序化越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态，机体就会发病甚至死亡。

1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。

·辟谷原理(2016-11-21)