养生米糊 养生米糊食谱
编辑:huantt 成考报名 发布时间：08-15 阅读：
养生米糊 养生米糊食谱
养生米糊
三黑养生米糊的简易食谱
材料
黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量
做法
1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。 2、红枣去核。 3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。 4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。 5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。
小诀窍
1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。 2、黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉。
养生米糊食谱
米糊食谱大全 帮你补中益气的秘诀
1.黑芝麻糊
做法一
大米1杯，黑芝麻2/3杯，养生米糊 养生米糊食谱糖适量。
制法
将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。
功效
明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展。
做法二
粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法
将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。
特色
芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
2.黑米芝麻糊
用料
大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。
制法
将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。
功效
强身健脑，增发益智。
3.黑芝麻果仁粥
用料
大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。
功效
有益皮肤和头发，秋季应多吃。
4.红与黑养生糊
用料
香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)。
功效
明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老。
5.黑豆芝麻蜜
用料
大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许。
制法
将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。
功效
强身健脑，增发益智。
6.乌金养生糊
用料
黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内。
功效
通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老。
7.黑芝麻玉米糊
用料
玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯。
8.亚健康营养膳食
用料
大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、芝麻1/3杯。
功效
平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老。
9.美白抗皱糊
用料
大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯。
功效
益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环。
10.学生营养膳食
用料
大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯。
功效
增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛。
11.花生糊
用料
大米1杯，花生2/3杯。
制法
将花生炒香备用;将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内。
功效
益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。
12.平喘止咳糊
小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)。
功效
可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声。